新境地

もう周知の事だけど私は5年前に大きな手術をして胃を三分の二切除したり、仕事のストレスでパニック障害やら年齢からくる自律神経の乱れやら、さらにCOPDで肺機能も低下している。暑い日、寒い日、雨の日・・・常に毎日が安定している訳ではなくて、呼吸が苦しかったりイライラがひどかったり・・それはもう自分をコントロールするのが大変

それでいつしか精油に魅せられ、自分なりに勉強して「こういう時にはこの精油」というのが素人ながら多少分かってきた。その時、その時の気分に合わせたアロマ生活をしているけれど、やはり「眠れない」とか、「ドキドキする」とか「かっ～～～となる」とかの場合は医者から処方された安定剤や抗鬱剤に頼っている。

それがここひと月くらい前から「薬を飲みたくない」「飲まなくてもいいや」という風に体が薬に対して拒否反応を起こすようになってきた。恐らく私の体は科学的な薬を拒んでいるのだと思う。常備薬の胃腸の消化薬までもが飲みたくなくなってしまい、それでも胃がもたれるので食べ物を少量にしたり、小田原の「ういろう」を飲んだりしている。

ただ、精神的な病状はどうしたものか・・・？と考えていた矢先にmiuさんというハーブのスペシャリストに相談するチャンスがあり、私用にブレンドしてもらったハーブティーと精神の安定を取り戻すハーブチンキが昨日彼女から届いた。ハーブティー、右の黄色がかったものは寝る前に飲むと効果的な心身共にリラックスするもの、左は胃腸に働きかけるもの、小さなボトル左から＜バレリアンチンキ・・不安や緊張を和らげる＞＜パッションフラワーチンキ・・心を落ちつかせる＞そして黄色いスプレーは＜レスキュースプレー・・急なパニックの時に＞
なんだか見ているだけでも頼もしい。

miuさんは＜海泉美人＞でお互いに特別講師をしている間柄だけどまだお会いした事もない。この機会に色々教えてもらいたいと思っている。
こういう自然に体が喜ぶ「良い」物があるなんて知らなかった。

私は「香り」には敏感でアロマは大好き！今、特に気に入ってお風呂で使ったりアロマを焚いたりしているのはクラリスセージとなにかお花の精油をブレンドしたもの・・。お花の精油は色々な症状や痛みにも効くよゼラニウムを足せばホルモンバランスが改善されるし、ラベンダーを足せばリラックスできるし。自分の体の状態でオリジナルにブレンドして使うと楽しいかも・・・

私の経験上、精油を買うときは3mlくらいの少量がいいみたい。しばらく使わないと酸化してしまうし、好きな香りはいつも変化するから・・。

今すごく欲しい精油があるけど高くて手が出ない・・

いつか買うべし・・

最後にmiuさんがいつも言っている言葉を引用しておきます。
「ハーブ」は今の西洋医学を否定するものではありません。持病に速攻効くものでもありません。「常備薬」と上手に付き合いながら、使用して下さい・・・

何事も自分が1番「良し」と思う物がベストだし、進む道もしかりだね。って私は又朝から哲学者

なんだか暑い日がぶり返してます、皆さんご自愛下さいませませ

 

 

 

 

 

 

久々の・・精油パワー

ある生徒さんのご主人がインドから帰国しました。無理難題押し付けて「インドバジル」の精油を買ってきて～と頼んであったらホントに見つけてきてくれた
しかも2種類も！ありがとうございました

左が「スィートバジル」右が「バジルチューブローズ」、いい香りです
免疫低下した時や、何かに集中した時などの疲労を和らげるとか・・。呼吸器にもいいみたいです
で、このオイルを焚きながらデスクワーク、夜はお風呂に・・活用します

「チューブローズ」はハワイ語で「ツバロゼ」と言って、白くてそれはそれは濃厚な甘い香りがする花です。よくレイにもするのでハワイに行ったら探してみてね。
「Ku'u pua tubarose」という曲はとてもステキな曲です。あ、この曲はまだどのクラスにも教えてなかったですぅ・・

そうそう、何故インド？というと、以前ヨガの先生に教えてもらったのですが、インドバジルは高山で摘み取っているので（？）あまり手に入らない物だそうで、効能的にも優れているとか・・。私は精油の専門家ではないので詳細は？ですが、確かに効きそうな香りがしています

きっと寝る前のバスタイムはこの2本の精油によって1日の疲れも吹っ飛ぶ事でしょう。mahalo Takuyan

私はまだ風邪っけが抜けず咳をしているのですが、皆さんも季節の変わり目気を付けてね
では今日も1日、ガンバです

心と体のバランス

このところ、＜山の木の気＞をたくさん浴びてすごく元気に過ごしていたけれど、やはり疲れが溜まってきたり、仕事でイライラしてきたりすると胃の具合も悪くなる。昨日は食事後にお風呂に入り、まったりし過ぎたのかお風呂からあがってしばらくしたら動悸、息切れ、呼吸困難に陥った。「いつもの少しひどい」くらいと思って発作時に吸引する薬を吸い込んだらよけい動機がひどくなり意識がボーっとなり、その間の記憶があまりない。まあ、ダンピングの恐ろしく重い症状か、吸引した薬の副作用か？とにかく人間の体は正直でここ何日か「イラ～」とする事が多かったからね・・・仕方が無いや。
夜中には大雨の中2回も起きて胃薬を飲んだよ
それで今朝は心が落ち着くアロマを炊いて今日1日に備えています。
どうか、7月までこの身と精神が健やかに過せますように！ア～～～メン

早起き！

韓国から帰国してだんだん調子が悪くなり（？）金曜日は最悪・・だった。「こんなに疲れていいのか」というくらいフラフラで、病院へ行き、いつもの点滴。その後吐き気が止まらずダウン・・まったくこれってどうよ・・いくら旅疲れと言ってもひどすぎるじゃないの。それでも徐々に快復してきて今は「まあ、ふつう～」にもどってきた。
月末という事もあり、連休遊んだ罰もあり、今日はやらなければならない事務仕事がびっしり！
そこで今回買ってきた「グッドアイテム」のひとつ、＜Sensory THERAPY＞の出番。これは頭痛の時や、スッキリしたい時、なんだかグズグズしてしまう時にこめかみや耳の後ろに塗るとスッとするミント系のクリームです。肩こりにもいいかもね。韓国だけではなくどの国でも売っているみたいだけど・・・詳しくは知らないんだ。ちゃんと「Peace of Mind」ってラベルに書いてあるからね、イラついた時にもいいと思うよ。パソコンの脇に置いて使用中。（iphoneで撮った写真はボケボケだね）
さ～て、朝も早くから仕事しようっと、でもその前に散歩かな・・

雑学いろいろ・・

昨日も今日も涼しくて、呼吸が楽チン。あまり暑い時、寒い時は割りと苦しくて「マズイ、もうダメか～」と思うけど毎日何とか生きている世間では新型インフルエンザが又流行りだしてこれも怖いねえ。恐らく私がそれに感染したら間違いなく重症化すると思われます。それどこらか命を落とすかも・・・。生徒の皆さん、どうか熱や咳の出る時はレッスンを休んでね。「これしきの風邪で休んだら先生に申し訳ない」なんて決して考えないでね特に年配の生徒さんは＜根性がある＞と言おうか、何と言おうか、簡単にレッスンを休まないからね～どうか風邪っぽかったらご遠慮なく休んでちょうだい。っていうか、私に風邪をうつしたらタイヘンな事になるからね、それをお忘れなく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて、空気中の除菌には＜ティートリー＞とか＜ラベンダー＞とか殺菌作用のある精油を使うといいらしいですよ。私も昨日から＜グレープフルーツ・ユーカリ・ティートリー＞ブレンドを作ってアロマしています。知り合いのセラピストの方のブログに「夏は黄色、冬はオレンジ色」系のオイルがって書いてありました。
それと2，3日前に超久しぶりにYogaクラスに行ったら、そこのインストラクターが色々教えてくれたのでちょっと紹介します。
こういう不安定な天気の時は身体も不安定になり、「気」「血液」「リンパ」という体の流れが悪くなって怪我や病気になりやすいらしい。そんな時はおへその下指2本のところを押すといいらしいよ。（自律神経のツボだって）少し違和感や痛みがあれば「不調」のサインなので優しくそのあたりをマッサージするとぐっと調子が良くなるらしい更におへその上指2本のところはストレスサインの出るところでやはりそこを優しく押して「ごめんね」と自分を労わるといいってさ。Yogaとは自分を愛し、自分を知り、自分の体の＜言い分＞を良く聞いてあげる事だって、そうすれば周りの人達にも優しく穏やかに接する事ができるとか・・・。
もしも時間があるのなら自分の好きなアロマオイルの香りの中でYogaのポーズをとり、心と身体を自由にしてあげるといいかもね。確かに自分を許す気持ちがあれば他人も許せるかもしれない。
さあ、みなさんもインフルエンザにかからないように注意しながら「の秋」を楽しんで下さい。私もユーカリの香りを嗅ぎながら頑張り～～す

ベルガモットの効果

ベルガモットは精油の中でも憂鬱な気分を穏やかに前向きにさせてくれます。しかもこの香りは即効性があるような・・気がします。先週末から再び＜イライラ・ムカムカ＞していた感情がいつもの「ま、いいか」「さもあらん・・」と変化して今朝は「どの人にも言い分はあるはず」となんとおおらかな私いつも思うに、この＜仕事＞を続けている限り、「嫉妬、妬み、恨み」はつき物で特に女性ばかりの世界は所詮次元が低い所で動いている。いや、これも私の不徳の致すところで私の周りの世界だけがおどろおどろしいのかもね・・あ～、やだやだ、私はこれ以上のストレスを受けて又入院騒ぎが起きないように＜テキトーーー＞にやるんだわ。私を出し抜いて「いい気」になりたい人はどうぞお先に行ってしまって。私はささやかに、幸せに、ここに留まりながらゆっくり歩いていくからね・・。道端に咲いてる季節の花やワンコの笑顔や一緒に踊っている仲間達や、そして私を愛してくれるほんの一握りの生徒達と並んで歩いて行きます。そう、私はみんなと並んで歩いて行きたい・・、誰の先にも後にも行きたくはない。
ベルガモットはこんな風に私の後退しがちなおしりをポンと押してくれる香りです。

   散歩の途中で見つけた可愛いお花！ 
少し前までは色の濃いバラやカサブランカが大好きだったけれど
最近はこんなちっこい草花に目と心を奪われる・・・  

今日も香りネタ・・

朝から雨がしとしと降ったり、空がどんよりして気持ちもダラ～～としている日は＜アロマオイル」の香りよりも＜和っぽいお香＞の匂いが合うような気がする。写真のお香は数年前屋久島へ行った時に買ってきた「屋久島杉」の香り。でも少しそれに白檀っぽい香りも混ざっているみたい。「樹香」というらしい。アロマオイルより周りの空気を凛とさせてくれる。これから梅雨に入るといいかもね。この「香り療法」をやるようになってからホントに肺の調子が良くなった気がしている。落ち着くし、むやみに「はぁ、はぁ」しなくなった。それとグレープフルーツの香りは食欲を抑える働きがあるらしくて、お菓子もあまり食べなくなってきた。これで下っ腹がスッキリすれば一石二鳥だね！

引き続き私の「なんだか落ち込む～」気分はあるのだけれど、だんだん忙しくなってきたので「かまっちゃられない」状態に入りつつある。
青年館の準備、リバティのフラパーティー、よみうり発表会、数あるフラ・タヒチアンダンスの特別体験講座、毎日のレッスンとあれもこれもだもの。しかもそろそろクリスマスのホテル予約も来年の発表会の申し込みもしなくちゃいけない落ち込んでなんかいられないねさ～～て今日も始動開始しよう。

おまもり

私の軽い＜鬱＞はまだ100%改善された訳でもなく、かと言って悪くなってもいない。ただ寝る前に「これからどうなるんだろう」「このまま年老いた時、どうするんだろう」という不安に襲われるし、日中は「私ってバカみたい、何やってるんだろう」という自分に対する嫌悪感に包まれている。恐らくホルモンバランスが崩れている・・・。そして＜忌野清四郎＞さんの死にも関係がある。この話を書くともっと辛くなるから今は止めとこう。
それでも私の＜呼吸疾患＞にアロマオイル療法は効いていて、ここしばらくはスピリーバを一切使用していない。これで眼圧も下がると思うけど。下の写真の左が「呼吸を楽にする」おまもり。中身はユーカリ、グレープフルーツ、フランキンセンスという精油。時々これにミントも少し加えたりしている。主にお稽古中に使用。説明しながら、歌いながら、カウントしながら、前で踊っていると苦しい・・。だからすかさずこの＜おまもり＞を吸引してる。

右のスプレーはその日の気分に合わせて作る「やる気の出る」素。朝の仕度の時に気分に合わせて調合して持ち歩く。今日はスタジオでクラスが三つ、その後自分のトレーニングがあるので気合がはいるよう、バテないようにグレープフルーツ、ベルガモット、ローズマリーにしてみた。スタジオでも同じ香油を使用。
そんなんで今日も何とか持ちこたえなければ・・・。

アロマオイルとの不思議な出会い

昨日、今日と冷たい雨・・。
本日より＜お仕事開始＞でウダウダなんかしてられない・・と、今朝はローズマリー、グレープフルーツをブレンドして「やる気の素」を引き出そうとしている。昨日はあの雨の中を電車を乗り継ぎ（！）根津神社まで行ってきたけど、苦手な地下鉄の中でも地下街でも携帯用の＜マイ・ブレンド＞を嗅ぎながら（？）過していたら全然呼吸は苦しくならなかった。この1年で初めて外出時にスピリーバを使わなくても無事に帰宅できた事は嬉しい。

ところでタイトルの「不思議な出会い」だけど・・・
この連休にすごく気分が落ち込んでいた時、フトしたきっかけでアロマオイルの効能を知り、「使って見ようかな・・」と思ったけれどどこで買えばいいのか分からなかった。そこで知人のアロマテラピストに「今日銀座プランタンに行くんだけど近くでオイル売っているお店ある？」と聞いたら速攻「プランタンにある！」だって。5日はプランタンの７階のカルチャースクールでタヒチアンダンスのレッスンがあり、オイル屋さんは６階にあった！！そして何種類か買って家で調べているうちにもう少し欲しい種類が見つかった。昨日は友人と根津神社の「つつじ祭り」に行く約束だったので帰りにでも表参道のお店に寄ろうと思ってたけど、寒いし雨だし途中下車も億劫であきらめていたら、なんと、根津神社の参道に小さなハーブのお店を発見。迷わず入って見たら「あった！」欲しかったオイルが並んでた！！！これにはビックリ。この話を友人にしたら「オイルを使えっていう事よ」と言われた。そうだね、得体の知れない化学薬品に頼ってはいけない。自分の体は自分が守る。今日もスピリーバは使わないでレッスンしてみようっと。そういえば、私の「やる気無し！」も今朝の香りでなんか前向きかも。気分もなんとなくスッキリだよ又頑張れるかな？？？

 

憂鬱な時は・・・

アロマテラピストの知人の影響で部屋にアロマを炊いた香りを漂わせて気分転換中。
一発集中型の私はネットでアロマの効能や種類を調べて、知人のアドバイスをもらいながら何種類かのアロマオイルをゲット。

   

まずは副作用が気になってこの連休使用しなかった呼吸を楽にするというスピリーバをやめて、ユーカリオイルを吸引してみた。中々スッキリして気分がいい。携帯用のアトマイザーも用意して外出時やレッスン時に使って見ようと思う。あとはアロマオイルの王道、ラベンダーとローズマリーを朝と夜使い分けして楽しむ。個人的に好きなゼラニウムやサンダルウッド、柑橘系のものも少し揃えてみた。これで少しはこのモチベイションの下がりきった体と心に渇！が入るかな？