かわいい水着でした

こんばんは～

もう土曜日　うれしい休日前夜～　

明日は休みだけど　ゆっくりできるかなぁ

朝ごはん

パン少し
ミックスジュース
豚肉そぼろの野菜巻き

昼ごはん
昨日のパスタ
わかめと新玉ねぎのサラダ
甘夏みかん　半分

夜ごはん



かつおのさしみ
揚げ出し豆腐
もやしのナムル
ピースご飯
お吸い物
モスクミュール

主人が久しぶりにウォッカで作ってくれました
しばらくは　いろんな飲み物が楽しめそう～
えんどう豆も　今が旬ですね

今日のカロリー　　１３５０Ｋcal

運動量　　水中ウォーク　　２００

昨日との体重の差　　０　（変わらず）



先日　おまかせで頼んでいた水着が届きました

「ミコフィット」のコーチ達が　選んでくれました

私は　ピンクのイメージだそう



すてき　かわいい～　

（でも　少しはずかしいー）

次回　水着デビューします




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ほっぺに跡

こんばんは～

朝起きるのが　つらい・・・

目覚まし鳴った後、二度寝入りして飛び起きました

横向きだったのか　ほっぺに跡がついてました

バタバタだったけど　しっかり食事はしました

朝ごはん

明太パン
グレープジュース
チーズ

昨日お土産に頂いた、明太パン。
福岡県東区松崎にある　有名なパン屋さんだそう
パリッとして美味しかった
よく見る明太パンより　倍の長さもありました～

昼ごはん

鶏おむすび
ちくわ
甘夏みかん　半分
アイスコーヒー

コンビニおむすび　一つだけでは足りないので
ちくわを　丸かじり！
弾力もあって　満腹感アップ

夜ごはん



ナポリタンパスタ
ほうれん草の胡麻和え
とうふ
スープ
ビール

冷蔵庫にビールが～　　頂きました


今日のカロリー　　１３７０kcal

ミコフィットでの　運動量　　４００
　　　（　バイクを10分多くしました　）

間食　８０

昨日との体重の差　　プラス２００ｇ

あと　６日



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おやつ禁止は無理

こんばんは～

今月も　あと一週間になりました

毎日体重を量り続けて　もうすぐ三ヶ月

「ミコフィット」の

ＭＤＣ（ミコ・ダイエット・チーム)二期生

終了も　もうすぐです～

ブログに来てくださって　ありがとうございます

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朝ごはん

押し寿司
漬け物

昼ごはん

パン
フライドチキン
甘夏みかん

晩ごはん



カニクリームコロッケ　半分
ポテトコロッケ　　半分
野菜
なすの煮びたし
ご飯
玉子スープ
寒天ゼリー　コーヒー味　０kcal

間食　　

おかし　ひとくち・・・５０kcal


おやつ禁止は　ストレス溜まるので止めときます

但し　ひとくち　ふたくちで　う～ん

極力　少なくします


今日のカロリーは　　１３２０

運動量　　３００

昨日との体重の差　　マイナス４００gでした


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姑の床漬け

こんばんは～

げっ　朝の体重　プラス６００gでした

２００ｇの上下は普通にありますが

ここまで増えたのは　初めてです

何回も　量り直したんですけど・・・

甘いもの　食べてたから、その付けかな


朝ごはん



パン　　いちじくとチーズ入り
豆苗サラダ
いちごミルク

いちごを酢に漬けて　ピンクになった酢を使いました
ピンクの飲むヨーグルトになりました

昼ごはん

筍ごはんと煮物
キャベツ　　のお弁当～

夜ごはん



豚肉　玉ねぎ　目玉焼き
いか刺し
筍の酢みそあえ
ドライカレー
床漬け

にがうりとミョウガの床漬け　おいしい

今日のカロリーは　　１３７０Ｋcal

ミコフィットの運動量　　３００Ｋcal

昨日との体重の差　　　プラス６００g



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なぜ今、 甘い物？

こんばんは～

忙しく仕事してきました～

あれもこれもって　する事いっぱいあって・・・


でも　帰りに「ミコフィット」へ　

バイクを３０分しました

いつもだったら　帰ってましたね・・・


朝ごはん



パン
煮物
紅茶

ここのところ　甘いものがほしい～
昨日　沢山煮物作りました～

昼ごはん
おにぎらず　筍と豚ミンチのそぼろ入り
チキン

晩ごはん



餃子　キャベツたっぷり入ってます
煮物
筍ごはん
味噌汁
ビール

今日のカロリー　　１４７０Ｋcal

ミコフィットでの運動量　　３００

昨日との差　　プラス200g

余談ですが　体調も大事だけど、お通じも大事って。




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