いよいよ 明日まで。

こんばんは～

なんか・・さみしくなったな・・・

明日で　参加している「ＭＤＣ」終わりです

（ミコ　ダイエット　チーム）二期生

このブログも　記録を兼ねて綴ってきました。

厚かましくランキングにも参加しました

皆さんが「ポチっと」してくれて　頑張れました。

ありがとうございました

秋には　「ＭＤＣ　三期生」予定だそう～

少しリバウンドしても　いいかな～


朝ごはん



テーブルロールにサラダ菜　トマト　水切りヨーグルト
しょうが紅茶

ヨーグルトをコーヒーペーパーでこすと、チーズっぽく
なって　ヘルシーだし　便利です。

昼ごはん

てりやきチキン＆ウインナー　パン
レタスサラダ
バナナ　半分

晩ごはん



天ぷら　いろいろ
かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
サラダ
マッコリ


今日のカロリー　　１４２０ｋcal

昨日との体重の差　　マイナス400ｇ



すごい恰好
いいねえ　あんたは気楽で・・・




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