ラストスパート

こんばんは～

今年の誕生日は　も、うれしかった～

心のこもったプレゼントを　頂いたり

電話もらったり、意外な方からだったり～


今日も「ミコフィット」へ行ったら



カードとプレゼント

ダイエット中というのもあって
　　「ラストスパートを楽しみましょう」って。

楽しく　充実した毎日を、送ってますよ～

　　ありがとうございます


朝ごはん

寿司の残り
ヨーグルト

昼ごはん
パン　（ビッグ焼そばロール）
コーヒー
お菓子

晩ごはん



ご飯
味噌汁
塩鮭
塩だれチキン
とろろ
レモン酒
ケーキ

今日のカロリー　　１６７０

　　ミコフィット運動　　３００

夕食にケーキまで食べたので　お腹いっぱいです

お昼には　パンひとつでがまんしました

以前は、パン二個食べて　プリンなども食べてました

あきらかに　食べ過ぎでしたね・・・

　　残すところ　あと　１６日

スタートから　　マイナス　５Ｋ400ｇ　　です



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