カップメン、お茶漬けetc.“太らない夜食”選手権
夜、遅くまで起きていると小腹が空いて、ついつい夜食に手が伸びてしまうもの。カップメンやコンビニのお弁当などはお手軽だけど、深夜に食べるものとしては健康面でギモンも。コンビニで買えたり、簡単に作れるメニューのうち、最適な“太らない夜食”は、どれなんでしょう!? 『23時から食べても太らない方法』という著書があり、ダイエットカウンセラーの肩書きを持つ伊達友美さんに、まずは体のしくみにまつわる話からいろいろ教わった。(web R25)[記事全文]
・ 夜食ってホントに太るの？ - All About（2006年4月14日）
・ なぜ夜遅く食べると太るのか？肥満のカギ BMAL1（ビーマル・ワン）とは？ - 日本テレビ「世界一受けたい授業」（2009年1月17日）
◇おなかが空いたら
・ 夜食はダイエットの敵！深夜の食欲撃退テク診断 - 10問に回答。MSNビューティスタイル
・ 深夜の空腹にはお茶を一杯 - かわるナビ（2008年5月19日）
・ 食べすぎを防ぐ、21時からのカツオブシ - 日経ウーマンオンライン（日経ヘルス）(1月18日)
◇お茶漬けの豆知識
・ お茶漬けの意味・由来・歴史 - O-CHA NET
・ オードリーが参戦！ちょい足しクッキング「お茶漬け」編 - テレビ朝日「お願い！ランキング」（2010年12月8日）
・ あなたがお茶づけを食べるのは、どんな時？ - 永谷園（2009年12月）
