長男は水泳部。
身体を柔らかくするために、
毎日夜はストレッチをしている。
その中に、
きれいなストリームラインをつくるための、
肩を柔らかくする体操がある。
仰向けに寝て、両腕を上に上げて、手を組んで、
その状態でさらに脇を押す。＞かなり痛い。
身体の柔らかい子なら、難なくできるものだけど、
なにしろものすごく身体が硬いから、
１年以上続けているけど、
そこそこってところ。
夜になると
「肩押してくれる？・・・」とやってくる。
・・・かなりめんどう^^
で、２～３日前に、
久々に私もやってみようかな？とチャレンジしてみた。
まずは仰向けに寝て、腕を上にあげる。(この時点では手は組んでいない）
なのにこれだけで辛い^^
長男に頼んで、少し内側に押してもらう
すると、長男からひとこと
「これでまっすぐ上だから・・・」
ん？ってことはさっきまでは
あげた腕は広がっていたってこと？
真上にあげるだけで精いっぱいで、
その時点で止めた。
・・・と昨日あたりから、左肩が痛い(TT)
肩こりとは違った、
なんていうか、
はずれちゃってる（ちょっとずれちゃってる）感じ。
調べてみたら、
「もし、真上までいかなかったら、無理をしないこと＞（無理すると肩を痛めます）」
と書かれているではないか。。。(>_<)
ハイ、ストレッチで痛めちゃったみたいです。
なんてこった。
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今日のキムチレシピ：キムチサラダうどん
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今日のお弁当
・豚肉と茄子の味噌炒め
・かぼちゃの素揚げ
・コーンチーズ入り卵焼き
・スパゲティ
・ブロッコリー＆ミニトマト