今日のお昼は、コープのカップ麺

こんにちは～

今日は職場の昼休みにブログを書いています。
今晩は送別会なんで、14時頃には帰宅して準備をしてから、送別会の会場に行きたいと思います。

さて、今日の昼は食費を抑えるために、我が家からカップ麺をもってきました。
コープのオリジナルのカップ麺：シーフード味です。
これ、安くて結構おいしいんですよ。





これ1つで、330キロカロリーです。
最近、食生活も気にしていて、ダイエットしているんですよ。
おかげで、体重が62キロまで落ちました。
何気なく風呂上がり時自分の裸を見ていたら、おなか周りが意外とすっきりとしていたんです。
どおりで、はけなくなった20代の頃のスーツもはけるようになってきたわけですね。
うれしいことです。
これなら、プールにも温泉にも自分の体を気にすることなく行けそうですね。

ひどいときは、70キロ近くまで太ってしまいましたが、徐々に理想体重に戻りつつあります。
体が軽くなると、つらさもなくなってきます。

目標は58キロですね。
あと4キロやせるために、地道にダイエットしていきたいと思います。



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1年間で約７ｋｇのダイエットに成功！

こんばんは～

一昨日は、滋賀県のマキノ白谷温泉へ行ってきました。
そのときに、湯上がりに体重を量ったのですが、測定結果を見てビックリ
体重が、62.7kgまで下がっていたのです。

思い起こせば去年、うつで休んでいたとき、一番ひどいときで体重がMAX69.5ｋｇにまで増えてしまったときがありました。
身長は165cmのまま変わらないから、うつで休養中に激太りしてしまったわけです。
正直、ズボンがきつかったです。
あまりにきついときは、フロントホックを外してベルトでごまかしていたときもありましたね。
風呂上がりに鏡に映った自分の醜い体を見て、ショックを受けていましたね。
顔にも肉が付いて、まん丸だったんですよ。

でも、職場に復帰して、毎日体を動かしていることもあり、また、食事管理にも気をつけてきたおかげで、体重も少しずつ減らしていくことができました。
今、ようやく痩せていた時のスーツが入るようになりました。
69.5ｋｇ→62.7kgだから、6.8kg痩せたんですよ。
今はお腹も引っ込んで、何とか見られる体にはなりました。
嬉しい限りです。
目標は60kgジャスト。
頑張ってみようと思います。

ベーグルダイエット・・・始めました！

こんにちは～

今日は時々日の差す天気となりました。
最近、太陽の光ってとっても貴重なんですよ。
福井では、今月の日照時間が例年の４６％しかないんですって。
太陽の光をたっぷり浴びて元気になりたいものですね。
梅雨明けは8月に入ってからだそうで、まだまだすっきりしない天気ですね。
梅雨が明けたら明けたで強い日差しに悩まされそうですが、それでも晴れの天気が一番好きですね。
太陽の光から元気がいただけますから・・・。

さて、僕はただいまダイエットを実施しています。
ちょっと前まではバナナダイエットをしていたのですが、最近になってベーグルダイエットに変えました。
ベーグルは、腹持ちがいいんです。
直径10センチくらいのドーナツ型のベーグルを食べています。
朝に1個の半分、昼に残りの半分を食べています。
結構固めの食感なんで、よく噛めるし、腹持ちもいいし、がんばって続けています。
おなか回りが最近少しすっきりしてきた感じがします。
この調子で少しずつ無理なくやせていってくれればと思います。

我が家のベーグルは、妻がインターネットで注文してくれています。
最近のベーグルは、プレーンタイプのほかにも、わかめベーグルやチョコベーグルなど、種類も豊富なんですよ。
毎日、いろいろな味を楽しんでいます。

もちろん、夕食は普通に食べていますよ。
夕食までベーグルにしたら、そりゃきついですよ。




これが「ベーグル」です。

ウォーキングしてきました！

おはようございます～

昨日は給料日でした。
僕は現在学校を休職中。
病気休暇も使いきり、先月から給料が２割ダウンしてしまいました。
２割ダウンって言うけれど、結構きついんですよ。
金額にして、１３万円も下がったわけですから・・・。
我が家では、毎日けちけちの節約生活してます。
僕も、自分の小遣いでJRに乗ったりしています。
食事もなるべく家にあるものですませていますし、服もほとんど買っていません。
でも、少ないなりに頭で考えるから、何とでもなるんですよ。
ホント出来ることなら、アルバイトでもして副収入を入れたいところですけど、公務員だから出来ないし。
早く復帰して、元通りの給料に戻りたいですね。
妻にも大きな負担をかけているし・・・。

さて、昨日はウォーキングをしてきました。
福井から、芦原温泉方向へ２駅の春江駅（坂井市春江町）で下車し、ショッピングセンター「アルプラザ・アミ」を目指しました。
JR春江駅からおよそ１ｋｍのところにあり、往復約２kmのウォーキングです。
昨日は天気もよくて、風もさわやかでしたので、ホントウォーキング日和でした。
長年福井に住んでいて、春江駅を利用したのは、今回が初めてなんです。
木造の小さな駅で、駅前も穏やかなところでした。
目的地、ショッピングセンター「アルプラザ・アミ」では約１時間ウィンドショッピングをして春江駅に戻り、電車で福井に帰りました。
ちょっとした遠足気分で、楽しかったです。




普通列車富山行きに乗車。
二駅先の春江まで、九分間の乗車。

福井（１３：４６）・・・・・・・・春江（１３：５５）






春江駅で下車。（所在地：坂井市春江町）




春江駅は、木造の小さな駅でした。
初めて今回降りました。




駅から、１Kｍ先のショッピングセンター「アルプラザ・アミ」を目指します。




１５分後、「アルプラザ・アミ」到着。
中で、ウィンドーショッピングをしたり、本屋で立ち読みしたりして過ごしました。
使ったお金はありません。

春江（１５：２１）・・・・・・・・福井（１５：３０）

ダイエットしながらショッピング

こんばんは～。

いい天気が続きますね。
気分もいいし何よりです。

さて、今日はダイエットしながらショッピングをしにいきました。
どういうことかって・・・？
それでは説明させていただきます。
JRを使って最寄の駅で下車し、駅から１キロちょっと歩いてショッピングセンターに出かけたのです。
普段は車で行くショッピングセンターですが、おそらくこのような行き方をしている人は少ないと思います。
ちょっとでも体を動かしたいんで、こういうことを実施してみたんです。
ショッピングセンターも大型なんで、端から端まで見て歩くと結構な運動量になり、今日の午後はよく歩いたと思います。
もちろん、帰りも最寄り駅まで１キロちょっと歩き、電車で帰りました。
天気がいいとウオーキングも気持ちがいいですね。
少し汗ばむくらいの陽気でした。
ちょっとはやせたかな・・・？
たった１日じゃあやせないか。



JR福井駅よりスタート




１３時４５分発の武生行普通電車に乗車。




すでに入線していました。




行こうとするショッピングセンターの最寄は隣駅の越前花堂駅。
電車が比較的すいていたので、ボックス席でくつろぎました。




３分の乗車で、すぐに越前花堂駅に到着。
ここから１キロちょっと、ショッピングセンターまでてくてくと歩きます。




目的地のショッピングセンター「ベル」が見えてきました。




「ベル」は、アルプラザ(平和堂)と専門店からなるショッピングセンター。
衣料や書籍、食料品、生活用品など、ゆっくり時間をかけて見て回りましたが、この日の買い物は、バナナダイエットのバナナ１房のみ。

あと、キャッシュコーナーで郵便貯金の記帳をしたら、今日やっと定額給付金が振り込まれていました。
よかったです。

順調に続けています。「朝バナナダイエット」

こんにちは～

今朝の起床は８時。
すんなりと目が覚めました。
仕事に行くようになると、この時間ではちょっと遅すぎるのですが、ここ最近、早い時間にすっきりと起きられているような気がします。
すこぶる体の調子もいいですし、連休もこの調子なら自身をもって遊びに行けそうです。

さて、ここ１週間前から、途絶えていた「朝バナナダイエット」を復活させました。
妻と２人で毎朝続けています。
朝食にバナナ１本と水１杯で、バナナをよくかんで食べています。
昼食と夕食は普段どおりで、３時のおやつもOk。
無理なく続けられるので、これからもずっと続けてがんばろうと思います。
身長１６５cmに対し、現在の体重は６８ｋｇ。
余分な贅肉がちょっと目立ったり、おなかがちょっと出てきたりして気になる体型です。
目標は体重６０kg。
-８kgを目指します。
あと適度な運動も忘れずにしたいと思います。
以前挑戦したJR１駅分(約３km）歩いてみようかな？
足羽山のウォーキングもいいな。
水泳も取り入れてみようかな？
とにかくできることを無理なく続けてみたいと思います。
ショッピングセンターの駐車場・・・入り口から遠いところに車を止めて歩いたり、駅のエレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うようにしたりなどね。
もう本気でやせたいんです。
がんばりまっす

幸せ太り・・・？

こんばんは～
昨日とはうって変わって、体調も良くなりました。
今日は仕事をしていても調子がよいというか、絶好調でしたね。
明日と明後日はお休み。
ゆっくりリフレッシュしようと思います。

ところで、最近気にしていることといえば「メタボ」。
人に言われると、やっぱり気にします。
結婚前は体重が５５ｋｇだったのが、今や６６ｋｇ。
身長はほとんど変わっていないのに、体重は１０ｋｇ以上も増えてしまったのです。
しかも顔に肉がついてしまったことや、お腹に肉がついてしまって、いつしか情けないお腹になってしまって、いと悲し。
おまけに、
最近はストレスでよく食べてしまうので、運動をしても逆効果。
うつで休んでいたときも、食ってばかりいたから、もうひどいもんです。
ああ、結婚前の体型に戻れるのだろうか
無理しないで少しずつダイエットしなくちゃな・・・。
最近はスーツのズボンのホックも閉まらなくなって、ベルトでごまかしています。

よし、ダイエットするぞ～
目標は６０ｋｇだ
頑張るぞっと。

JR1駅分歩きました！

おはようございます。昨日は暑かったですね～。福井でも今年最高の31．3℃まで気温が上がったそうです。いよいよ夏も本格的になってくるようですね。

さて、そんな中、昨日はまたウオーキングに出かけました。福井駅から隣の越前花堂駅までJRの電車で移動し、越前花堂駅から福井駅へ歩いて戻りました。その距離およそ３ｋｍ。約40分かけて歩いて戻りました。昨日はさすがに暑かったです。歩いているとしきりに汗が流れてきました。いい運動になりました。体重が１ｋｇ減っていました。なぜか嬉しいです。


今日のこうちゃんパパさんの体重・・・・・・・・６４．０ｋｇ（－１．０ｋｇ）

目標体重・・・・・・・・・・・・・・・・・・・６０．０ｋｇ




福井駅からJRで隣駅の越前花堂駅まで移動です。




越前花堂までは140円。




エレベーターやエスカレーターは使わず、階段を使って少しでも運動します。




普通列車武生行きに乗車。




3分後、越前花堂に到着。
福井駅に向けて、ウオーキングスタート




花堂駅そばの跨線橋から、福井市街地を眺めました。
3km先の福井駅まで頑張って歩きます。




足羽川を渡れば、福井市街地も近くなります。
ここが以前福井豪雨で堤防が決壊した現場です。




福井駅まであと一歩。
ゴールは近い

最寄り駅まで往復ウオーキング！

おはようございます。相変わらず朝は眠いです。朝は妻と一緒に朝食を食べるので、７時には起きないと行けません。さすがに今朝は辛かったですが、しばらく横になっていたらだいぶ楽になりました。辛いときはゆっくり休むように心がけたいと思います。

さて、私のバナナダイエットと平行して、ウオーキングも本格的に続けることにしました。昨日は天気も良かったので、片道徒歩２０分の最寄り駅・・・えちぜん鉄道の「日華化学前」駅まで往復ウオーキングしてきました。距離があるかな・・・と思っていましたが、意外と近く感じられました。いい汗かいて、気持ちよかったです。体を動かすのって気持ちよくっていいですね。



私の車のある月極駐車場からスタート




２分後、ゴルフ練習所「北陸ゴルフクラブ」の前を通過。




５分後、最寄りのスーパー「Ａコープ」の前を通過。




７分後、私が車を買った「クロカワ自動車」の前を通過。




１７分後、フレンチレストラン「ジャルダン」の前を通過。
ここのレストラン、妻と食べに行ったことがありますが、とてもおいしいです。
私の職場の新年会の会場にもなっています。




２０分後、えちぜん鉄道「日華化学前」駅に到着。
ホームだけの無人駅です。自販機が設置されています。




今来た道をたどって我が家に戻ります。

バナナダイエット・・・はじめました！

おはようございます。今日で早くも６月が終わります。６月３０日といえば・・・夏のボーナスの日です。普段でしたら喜んで銀行へ走る私ですが、今年はそんな楽しみもないのです。休職中のため、ボーナスがあたりません　淋しいですが仕方ありませんね。毎月の給料を８割もらえるだけでありがたいと思わせてもらいます。

さて、今日からバナナダイエットを始めました。
このダイエット・・・妻がインターネットで調べてくれたもので、毎朝バナナと水を摂り、昼と夜の食事は好きなものを食べるというものです。もちろん３時のおやつもＯＫです。
これなら、無理なく続けられると思い、今日から早速始めました。
気長に取り組み続け、まずは目標－５ｋｇ
コツコツ頑張ります

こうちゃんパパさんの今日の体重・・・６５，０ｋｇ
目標体重・・・・・・・・・・・・・・６０，０ｋｇ