☆お母さんのためのエクササイズ☆

こんにちは～

突然春が来たかと思うような暖かさ

このままポカポカ春が来るといいなぁ・・・

 

今日はお母さんのためのエクササイズを行いました

小さい子ども達といると、肩や背中がコリコリになりますが、なかなかマッサージに行ったり運動したりするこたができないお母さん達の身体をほぐしていただけたらと

まずは、忙しいとゆっくり呼吸することも忘れてしまいがち・・・

なので、鼻から吸って吐いての呼吸から

小さいお友達も、いい子で見てくれています。

「何してるの？」

手や腕、首、脇の筋をのばしたり

少し大きいお友達は、お母さん達と一緒にストレッチ

どう？私も上手でしょ

ヨガっぽいポーズでキープ

お母さん達、みんな身体もやわらかくて上手～

スタッフKも頑張っています

最後は、ラジオ体操をしてみました。

こども館スタッフは、時々やっているんですよ

身体を動かすと、心も身体もリフレッシュできますよね

 

お家でもできる簡単なエクササイズなので、気軽にイベントに参加してみてくださいね

ではまた次回

 

おまけ

お母さんがエクササイズしている間、ご機嫌で遊んでくれていました

カメラを向けると、こちらを向いてくれてとっても可愛いお友達でした