やっぱり・・・暑さが戻ってしまった
（真夏と一緒
）
ＰＭ１２：３０・・・山科（京都市）の気温「３６℃」・・・暑すぎー
先日のテレビ番組・・・確か「林修の今でしょ！講座」だったと
塩分の摂り過ぎだけでなく減塩のし過ぎもよくないと言っていた
その中で「塩分」をチャラ（取り消し）にしてくれる食材を紹介
バナナ（カリウム）・厚揚げ（カルシウム）・アボカド（水溶性食物繊維）
我が家で常備食のように出てくるものばかり
高血圧なので少しでも「塩分」を排出できる食材を選んで食べていたからかも
２年前の夏・・・いつものように減塩を心掛けていたら
ダウン
主治医から「真夏は減塩し過ぎないように」と言われた（納得）
昨夜は・・・またまたプレートで「お好み焼き」ほか
（チートデー）
「お好み焼き」セット
お好み焼き・厚揚げ・ポテト・コロッケ・豆腐ハンバーグ
お好み焼き・・・長芋が無く「とろろ」が使えないので「お豆腐」で代用
「お豆腐」をザルで漉して「とろろ」替わりふんわりになったよ
豆腐ハンバーグ・・・多めに作り冷凍保存していた
本当は「夜マック
」にしたかったんだけど買いに行くのが面倒で
諦めきれず？大きなジャガイモでポテトを作ってしまった
お中元でもらった「コモドビール」でかんぱ～い！
暑い日はこれさえあれば・・・ならいいんだけど・・・
昨夜もお腹いっぱい食べちゃった・・・
秋よ！もう少し待ってもらったほうがいいかも
だれか食欲を止めて～～～