キングコングとダンベルと～

今日は、自宅ジムにてダンベルで大胸筋のトレからでした。コングも吠えてますね！

ダンベルプルオーバー～ダンベルプレス～ダンベルフライを各６セットずつで１８セットから

大腿筋はバーベルスクワットを１２０キロまで６セットと広背はチンニング４セット。

と肩はバーベルバックプレス３セットでで終了。合計３１セット～約１時間３０分～今日は少しだらだらトレになりました。

ダンベルラックの前でキングコングが怒ってますね！