🎍1月開催日のご案内&レッスンテーマ🎍

　1月レッスンのお知らせです。年末～年始にかけて外食をする機会が増えたり、来客が来ることでいつもより多く食べてしまったりと、胃腸に負担をかける、もしくは常に胃腸が動いている（空腹の時間が少ない）日が増える方が多くなる時期ですね。加えて仕事が休みの方は、余計に動くのが億劫になる・・胃が重い、胃腸の動きが悪い・・だから体も思い・・・まさに悪循環！

　そんなわけで1月のレッスンテーマは「胃腸から元気に！新年をスタート！」にしたいと思います。上半身をねじるようなポーズを多めに入れて行きたいと思います。お腹・背中も意識して頂きますので、もちろん骨盤底筋も働きますよ！正月に取りすぎてしまったカロリー消費、運動不足を目指しましょう。

　1月のアロマは、生活の木の「ジパングヒーリング」です。名前の通り、日本の一面畳の大広間や境内に広がる林道などをイメージさせる、日本のわびさびを感じる香です。

　主に使用している精油は、月桃（ゲットウ）、柚子、パルマローザ。月桃やパルマローザはリラックス効果が高く、ゆずは背中を押してくれる、ポジティブにむかっていけるような香り。また、ゆずは疲労回復、パルマローザは免疫機能を高める効果が期待できますので、お正月明け、いつもの生活に戻ったばかりの疲れた体にぴったりの香りかと思います。

　新しい年になると、何かを初めてみたくなる方もいらっしゃるのでは？？ヨガを始めたいと思っている方は、体験レッスンお待ちしております。参加者の方はヨガが初めて、もしくは過去に数回、という方が多いですよ。安心してご参加ください。お待ちしております♪

★1月の予定★
・1月11日（土）
・1月26日（日）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館　和室１・２（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）　※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※



お申込み方法
①希望日　②ヨガマットレンタル希望の有無　③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga