🍠9月28日のレッスン🍠

9月28日（土）晴れ🌞

　9月も終わりというのに、暑い日が続いています。これこそまさに残暑？なのでしょうか。朝晩はだいぶ秋らしくなってきましたが・・・。

　そんな中、本日もご参加頂きました皆様ありがとうございました。本日は、このブログやインスタを見てご連絡頂いた初参加の方も加わり、レッスン致しました。

　冒頭では、平均寿命と健康寿命の話を少しさせて頂きました。いかに健康寿命を延ばすか、基本のきですが「食事・睡眠・休息」なんですよね。きっとだれもが分かっていること、でも誰もが二の次にしてしまうことです。私も出来ているとは言えません。この間婦人科の高尾先生のお話を伺った時に、改めて、健康でいるためには人間としての生活の基本が大切なのよね～と感じたので皆さんにも共有したくお話させて頂きました。今後もみなさんの運動習慣へのモチベーションアップのためにも、インプットした情報はどんどん共有させて頂きたいと思います。

　レッスンでは中盤に、体幹を使うポーズを多くいれたので、皆さんからは「じっとりと汗かいてきた～」との声もちらほら★しっかりとインナーユニットを使っている証拠ですね、すばらしい！

　みなさん、【せっかくレッスンに参加したのだから頑張らなくては！】という意気込みがとても伝わってきて、とても真剣に取り組んでくださっている様子が毎回感じられます。自分の身体現状より、もう一歩チャレンジしてみようと思うことはとても大事なのですが、呼吸が浅くなってしまったり、肩や腰など効かせたいところ以外にも力が入ってしまうと疲労感やケガの元にも・・今月は特に「呼吸」を意識して頂くために、テーマにしていましたが、来月以降も呼吸を大切にレッスンしていきましょう♪

　来月10月のテーマは「運動の秋！股関節回りをしっかり動かして、体の土台作り！」です。股関節～お尻にかけてしっかりと動かしていくのでレッスン後は足取りが軽くなっていることでしょう！ご参加おまちしております。

★10月の予定★

①10月5日（土）
②10月19日（土）

時間：10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）

※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前
以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください。

kmkotubanyoga@gmail.com

インスタグラムからＤＭにてご連絡頂くこともできます。

インスタグラム：kotubanteikin_yoga

ヨガマットを持ってない方は、無料レンタルしてますので、お気軽にお問い合わせください＊