9月🍠開催日のご案内&レッスンテーマ

9月のテーマは

「呼吸を丁寧に、秋にむけた身体準備」

　7月の半分以上が梅雨だったこともあり、8月の急な暑さが身体にこたえ、そう言っている間になんだかあっという間に夏が終わりそうですね。秋雨前線も来ているようなので、気が付けば朝晩が涼しく過ごしやすい・・・なんてなっているんだろうな、と思っている今日この頃です。

　秋は過ごしやすい時期ということもあり、穏やかに落ちついた気持ちで、冷静に自分を見つめ直し、何か新しいことを始めたいという気持ちにさせてくれる季節です。しかし一方で緑緑しい木々から、変化していく様子からから、落ち込みやすく、悲しい気持ちになったりと気持ちが後ろ向きになる方もいらっしゃるようです。

　こんな風に心がザワザワしやすい時期には、心を平穏に保つための自律神経を整える深い呼吸を意識してとっていきましょう。

　深い呼吸をとることは、横隔膜、しいては骨盤底筋の活性化にもつながりますので、尿漏れ予防にも影響してきます。

　9月は意識して深い呼吸をとっていきましょう。最後のお休みのポーズシャバーサナでは、アロマを使用しますので、香を楽しみながら深い呼吸をして頂ければと思います。



★9月の予定★

①9月8日（日）
②9月28日（土）

時間：いずれも10時～11時15分（9時40分頃より会場にお入り頂けます）

会場：佐野市城山記念館（佐野駅裏の城山公園内にあります）

料金：1回1000円（初回500円）

※入会金はありません、10回のご参加で1回分が無料となります※

お申込み方法
①希望日
②ヨガマットレンタル希望の有無
③お名前

以上3点をご記入の上、下記のアドレスまでお申込みください

kmkotubanyoga@gmail.com