日曜 健康 呼吸法 ヨガ に
行く途中に出会いました。
直径1ｍはあろうか、どでかい鉢に鳳仙花がぎっしり。
最近ではこの花あまり見かけないような。。。
子供の頃、田舎ではどこの家にも植えてあって
夏休みの図工の宿題でよく描いたっけ。
5月、6月は何かと日曜日がつぶれてしまい久々のヨガです。
連日30℃を越すこの頃の蒸し暑つさ
幸い、まだだるさなどこない今のうちに
ヨガで良い気を体内に取り込みこの夏を乗り越えなくては.....
呼吸法ヨガは息を「吸うより吐く」方が大事なんですって。
肺の底に古い空気が残らないように
ゆっくり長～く吐き出すのがコツ。
ヨガでは「瞑想」も大事で欠かせないこと。
ゆっくり息を吐きながら
いま、私は元気になっていくー
まだまだ若いのよ
とかイメージすると、脳がそれをキャッチして
そのように反応してくれるんだって。
逆に私はどうせ若くもないし、何やってもダメ
なんて脳に発信すると脳はそれなりにしか対応してくれない。
今日のヨガの先生のお話だったけど
これって
「笑いで自己治癒力を高める」
@むーむーさんのお話と共通してるんだわ
単純な私向きだね(笑)このイメージ法って。
ただ脳に言い聞かせるだけで
若く、元気で、きれい(これは?もとがもとだから～アハハー)で
いられるなんて最高ーっ。ただ だしーー(爆)