プチ断食の記録

かれこれプチ断食3回目。
今回3回目にしてやっとペースが掴めたので備忘録。

1日目、普通に朝ごはん。
昼からニンジン＋リンゴジュースに。
その後4日目昼までの計10回をそのジュースと空腹時はジンジャーティー＋黒糖（平均1日2回程度）で乗り切り、4日目夜、5日目朝はお粥。
その後徐々に増やすというやり方。

1回目は完全断食（水だけ飲む）
2回目はヨーグルト断食（水とヨーグルトだけok）
に比べて、かなり身体のダメージが少なく、運動できるほどの余力があった。

さほど頭痛が起きなかった。
歯が痛くなった（なぜ？）

相対的に元気だったので、プチ断食後反動でどか食いせずに済み、少しダイエットが続けられそう。

一番期待していたデトックスは効果なし。
残念。

体重はまさかの－3kg.
これはすぐ戻りそうだけど、結構嬉しい。
それでもまだマレーシアで着ていた服はきつい。

以上、ただのメモでした。