プチ断食の記録 2014-08-16 00:46:31 | journal かれこれプチ断食3回目。 今回3回目にしてやっとペースが掴めたので備忘録。 1日目、普通に朝ごはん。 昼からニンジン＋リンゴジュースに。 その後4日目昼までの計10回をそのジュースと空腹時はジンジャーティー＋黒糖（平均1日2回程度）で乗り切り、4日目夜、5日目朝はお粥。 その後徐々に増やすというやり方。 1回目は完全断食（水だけ飲む） 2回目はヨーグルト断食（水とヨーグルトだけok） に比べて . . . 本文を読む
