食べ過ぎなのに栄養失調！？

食べ過ぎなのに栄養失調！？

12月から1月にかけては、イベント続きと寒さで、食欲は増。
消化・吸収がスムーズにできないほどに食べ過ぎると、結局からだは栄養失調になるとのこと。
おかげでよけいに食欲がわく・・・という悪循環におちいってしまいます。

疲れ切った腎臓を優しくいたわるには、お風呂にゆっくりと使って腰から下を充分に温め、汗を出すことです。


そういう私も、このところかなり食べ過ぎ。
つねに胃がパンパンに張ってる感じ。
正座の状態から、後ろにごろー～ッと寝ると、膝は浮いてるし、背中も反って床にはつかないし。
当然体重も増。
11月に受けた健康診断の体重より、なんと4キロ増しなのですよ・・・とほほ。

2月8日に「甲子園浜マラソン大会」に久しぶりの10キロでエントリーしてるのに、焦ります。
夕食時のおかわりをやめると宣言して、はや10日ほどがたちますが、まだまだ食欲押さえるのに苦労してます。

誘惑に負けること多々あり・・・。

おかわりは控えます！宣言。