からだがかたい

ほんとに体がかたくって…と、
何度も繰り返す患者さんがおられました。

私もすごく、かたかったんですよ。
ひざを伸ばして座れないくらい。
自転車にまたがろうとしたら、足がつるくらい…

これでは本当にまずい！！、と思いました。
５年後、１０年後、どんな姿になってるかと

怖くなって柔軟体操を始めたのが４年前です。
初めのうちは、ひざを伸ばして座る、足をひろげて座る、
ただこれだけで精一杯でした。
足先に、手なんて全く届きませんでした。
それでも頑張りました
膝の裏が床にくっつくように、つま先をたてて、
手の指先が足に届くのを目標に

毎日、と言いたいところですが、
朝、時間のなかった時はやってません。（別の時間にやればいいのですが…）
なので、週に５～６回でしょうか。

３ヶ月ほどかかって、やっとつま先を持てるようになりました。
５年たった今、まだおでこは床につきませんが、
ずいぶんおしりをたてて開脚で座れるようになり、
おへそと床が近づいてきました。

毎日のほんのちょっとの気持ちの問題です

時間がないから無理～
硬すぎて無理～

ではなく、５年後、１０年後の自分を想像して、
テレビのＣＭの間にでも、ちょっと気持ちを変えてみましょう

できますよ