肩甲骨

1年前からはじめたバレーボール。

あそびで軽い気持ちでやっているとはいえ、
肩が痛くなり始めたのは、ちょうど1年ほどたった夏前。

もう、じっとしていても、歩いていても、
もちろんスパイクを打っても、だる痛い。
テレビを見る時も椅子の背もたれに腕を引っ掛けておかないと、
だるくて痛くて、つらい。
そして、日に何度もしびれる。肘から下、指先まで。


夫に相談すると、背中が丸まって、
肩と肋骨、が前方に巻き込んでしまっているからとのこと。

夫の指示で壁での腕立て（肩甲骨を寄せる）を1日5回を欠かさずやるようにした。
そう、たったの5回。

それだけで、見事今では全く痛みもしびれもなし。

最近健康雑誌では、「肩甲骨」に関するストレッチがよく取り上げられている。

確かに、肩甲骨を開いて、胸が広がれば、呼吸も深くなるし、
何より姿勢が良くなって、見た目かっこいい。

背筋が伸び、おへそが引っ込み、おなかも自然と引っ込む。

スタイル抜群とはいかないまでも、
ちょっとかっこいい、自分がショーウインドに映るかも。

私は、続けるよ。