寝不足かも。。。

お久しぶりです。

私は、毎日　平凡な日々を送って

おりました

ただ、夫の仕事がただ今　名古屋

でして。。。

渋滞を避けて、早朝（午前５時頃）

家を出ます。

先月の下旬ぐらいかな

一応、夫には

「私は、寝つきが悪くて・・・眠りが

浅いから　起こさないで欲しい」

と言ってあります

しかし、夫は朝から派手に咳き込ん

だり、喉が荒れているのか・・・

痰を切るようなor嘔吐するかのような

「ゲッゲッ・・・」（鬼太郎か）

と大きな声を出します。

洗面台の隣の部屋で寝てる私ですが、

確実に目が覚めます

だいたい午前４時です

先日は、４時前　部屋の外でたちが

派手にニャーニャーウーホヤーラララ

騒いでました

うるさいのと不気味なのとで

目が覚めました

多分　２匹いたでしょう。

サッシのガラスをドンドン叩いても

なかなか逃げて行かなかった

これを２，３回繰り返し・・・

とうとう眠れなくなった

しかも夕方、プランターの土が零れ・・・

引っ掻き回され、花が倒れていた

憎くっき猫め～

そんなわけで、寝不足とお弁当つくり

などが重なって、目の下にクッキリ

クマができてしまった

哀れな　わたくしに　愛の手を

課題：自己主張すべし

え～、これが行動療法になるのかどうかは

分からないけれど。。。

私は、今後　夫や特に義母に対してですね、

自己主張するという行動療法を目指したい

と心にきめました

結婚して何年経つだろうか

自分の意見を言うたび・・・義父や夫に

ことごとく潰されてまいりました

近頃では、義母からも言いたい放題です。

どうしてこんなに我慢しなきゃいけないのか

今後は、少しずつでも　思ったことを音声に

したいと思うのです。

が、相手は地球人ではありません

スーパーサイヤ人です。

一筋縄ではいかないでしょう

しかし、弱点はあるはずです。

困ったものだ！！！

義母なんですが、、、前回は、、、

自分で庭師さんを頼んでおきながら、

　自分は出かけてしまうし、わたしも

何も聞かされていなかったので、庭師さんが

家に来たとき・・・

「何も聞いておりませんので、、、」

と断ったのです。

そして今回は、自分は娘（手術したから

と・・・ということで）のところに行っ

てしまい暫らく帰ってこないみたいなの

ですが、ちゃっかり庭師さんを頼んでい

ったみたいです。

でも、わたしは聞いていなくて　夫から

言われただけなんですよ。

しかも　日時は決まっていないらしい。

時間が空いたら剪定にやってくるとい

う

その上、うちのドアホン故障したまま直

してないのです。

いつくるか分からないのって、家に縛り

付けになっていなきゃならない感じです

よね。

本当に　身勝手というか、無責任という

か・・・

自分が家にいるときに頼めばいいのに

。。。

昨日の午後、ドアを　ドンドン叩く音

がしたんです。

もしかすると　庭師さんだったかも知

れないのですが、なんだか怖いです

よ

庭師を頼む前に　ドアホンをつけな

さい・・・そう思いました。

でも、居留守を使った罪悪感と　出るべき

だったかも・・・と言う気持ちで、不安

感が強くなってきたの

です。

こんな感覚、久々でした。

夜、仕事から帰った夫に　いつ来るのか

と改めて聞いてみたら・・・

「う～ん、分からん

１２月かも知れん」

なんですって

そんないい加減な・・・アバウトな頼み

方しかしてないのに、、、

今回に限らず、家の修理や電気屋さんな

どなど自分で勝手に電話しておいて、自

分はいなくなってしまう義母には、ホト

ホト困っておりまする

なんだか泣けてきましたわ

それで、ワールドカップ女子バレーを

観て、今度は感動して泣きましたわ

ドイツにフルセットの末、勝利したん

です

しみじみ～思う。。。

最近、車で走っていて思うことは、、、

「あのとき、この辺りまで自分で来る事が

できたらなぁ～」

とか、

「あの頃は、ここまでさえ来られなかった

でも、今は　こうして車で当然のように来てる」

などなど、しみじみと思うのです。

こんなに近いところでさえも

予期不安を抱えて必死だった

そう考えると、かなり前進できてる

もしも、不安や恐怖に怯えて行動しなかった

のなら・・・

きっと　今も、不自由な生活を強いられていた

のではないでしょうか

みなさんも　そう思いませんか？

認知行動療法

やった甲斐があったというものです。

これからも頑張らなきゃね

ここでいい・・・そんなゴールはない

のですが。。。

努力した分、行動範囲も広がり、

少しだけれでも　自由が得られますよね

本日○○歳の誕生日です（*^_^*）

　え～、本日　わたくしめの誕生日でござ

います。

決して、を請求しているわけ

ではありません

　決意を新たに・・・

これからも　自分のために

行動療法を頑張るぞ～

辛い・苦しいetc.なのは

私だけではない

自分の努力でなんとかなるのなら・・・

頑張るしかないと思うのであります

きっと、悪いことばかりじゃない。

いいことだってあるはずです

希望を持とう

あまり行かないスーパーまで。。。行動療法

今週、以前から行ってみよう・・・

慣れなきゃ・・・

などと思っていたスーパーまで足を延ばしてみた。

足は、短いままですけどね

苦手な踏切が２箇所

最近は、再び慣れてきたものの・・・

苦手意識ありです。

なんとか無事に　スーパーについた。

今回は、２Fを見て歩いた。

超方向音痴の私は、慣れるまで時間がかかる

どこに何の売り場があるかも分からず、

ふらふら見てまわった。

やっと　目的の商品が並べられている場所が

把握できてきた

１Fは、分かってるのですが、、、



このスーパーの道を隔てて南側に

私が働こうかと迷ったテニスドームがある。

「う～ん、これなんだな。通えないことはない」

などと思いつつ帰ってきました。

このスーパーまでは、道順も頭に入った

次の課題は、、、ヤマダ電機とニトリ

どうしても　欲しいものがある。

安いのがあったら、、、買いたいのだけど

買う買わないは別としても、、、

以前は平気で行けてた場所だから、

行けないはずはない

年内になんとしてもチャレンジするぞ～

パニック障害をカミングアウトします！！！

実は私、田舎の友達にですね・・・

今まで　ずーーーーーーーっと、

自分がパニック障害であることを黙って

おりました。

何度も話そうかと思いましたが、できなく

て。。。

でも、彼女が最近　ストレスを抱えている

ことを知りました

だから、さっきでカミングアウト

して・・・明日の朝　届くように送信予約

したんです。

彼女は、妹が白血病の時に　私と妹を支え

てくれました。

そんな彼女には、心を病んで欲しくない

「無理しないでね」

そういう意味で。。。

これで、心の痞え（つかえ）が取れます

アゲハチョウの乱de舞