今日はリハビリでした♪

今日は　春らしい暖かな一日でした。

黄砂やPM２．５が気になりますけどね。

花粉症の方は、花粉の飛散も気になるでしょうね。

風向きが心配です



なんとか実家に　ひとりで帰れるようになった

ものの、、、まだまだ　私にとっては大仕事

１週間前ほど前に　実家に帰ることにしました。

が、このときは　心配事があったり・・・

それ以前に　気が滅入っていたりで　気分は最悪でした

でも、思い切って車に乗り込んで　実家を目指しました。

１０分もいかない内に　不安になりました。

「やっぱり、戻ろうかな」

と、逃避を考えました。

こんな状態で実家に帰れるのか

泣きそうになりながらも（泣いていたかも・・・）運転し、

ここで逃避行動を取ると　次回　また逃げ出したくなる

きっと、再び　同じ思いをするだけだ

走り続けていれば　いつかは辿り着くんだ

今　感じてる不安も　いつまでも続くわけではない

その内に　不安は消えました

運転に気を付けて　ひたすら走り続けました。

そして、無事に実家に着きました






調子がいい時に　目的を達成するより、

不調な時に　目的を達成できたことは

大きな自信に繋がりました

生きることがリハビリかも。。。

父が亡くなった日は、先月の１０日。

病院を後にして、一旦自宅に帰った。

それから車に　荷物を適当に放り込んだ。

そして、零時過ぎ・・・車を運転して実家に帰った。

こんな時刻に車に乗るなんて初めてだ。

東の空には、満月ではないけれど・・・
大きな赤っぽい月が出ていた。

本当に　大きな月だった

なんとか無事に実家に着いた。

それからと言うもの、お通夜や告別式で

バタバタと時間が過ぎた。

寝不足で　ふらふらの日もあったが、ここは気合いで

なんとか。。。

疲れているのかも分からない日々。

葬儀の日に、初七日法要も済ます。

　が、それ以降　毎週土曜日には　お坊さんが

御経をあげに来てくださる。

それで実家に　自分で車を運転して帰っている。

「もう、実家に帰るのは大丈夫」

と自信が持てた。

そんな頃、嫁ぎ先に戻る度・・・

夫が　心ない事を言うわけ

自分の嫁をいびって楽しいのか

本来ならば、慰めるとか励ますべき時に・・・

そんなショックな思いを抱えて実家に帰ろうと

した。

家を出て間もなく、不安に襲われた。

パニックってほどでもないのだろうけど・・・。

一旦　不安は弱くなっていき、やがて消える。

しかし、また襲ってくる。

何度も何度も　引き返したいと思った。

でも、ここで回避したら・・・今まで積み重ねてきた

努力が水の泡となる。

ここで回避したら、また次回　同じ事を繰り返すだけ

とにかく走り続けた。

なんとか無事に実家に着いたが・・・ショックは大きかった。

嫁ぎ先に戻るときは、不安にならなかった。

とにかく帰らないと　夫に何を言われるか分からない。

必死だった

次の週、また実家に帰る時がきた。

今度こそ・・・リベンジだ

が、家を出てすぐ、不安に襲われた。

この不安が治まった時「もう大丈夫」と

思えたのだが・・・。

またまた、幾度も不安に襲われる。

なんてことだ

この週は、一週間実家で過ごした。

気持ちをリセットして、なんとか　こちらに戻った。

だけど、すっかり自信を失くしてしまった私だ。

でも、諦めない。

少し不安だｔｔが・・・。

ＧＷに　田舎の友達とお茶することに

なったのです。

ログハウスの素敵なお店なんです。

以前は、実家まで迎えに

来てもらってました

ところが今回は、現地集合

友達には逢いたいが・・・ひとりで

喫茶店まで行けるだろうか

少し不安でした

でも、無事に喫茶店に到着

友達と　２時間半　楽しい時間を過ごせ

ました。

これで、また一歩前進できたように思います

美容院で３時間耐えられた！！！

最近、何かと忙しくて　疲れやストレスが

溜まってきてました。

一昨日、夫から病院に来て欲しいと３回呼び

出されました。

さすがに　３回目の時は、私　ムカッ

っときました。

いつも　大事な用事じゃないんですよね。

この苛立ちは、限界に来てる・・・

と感じました。

たまたま先月、松山千春のコンサートを

購入しておりまして・・・昨日、お隣の市へ

行ってまいりました。

行く前は、緊張してましたが・・・会場に

着いたら落ち着いてきました

やっぱり、コンサートっていいですね。

なんだか嫌なことを忘れて　聞き入ってました



そして、今日

朝　美容院に電話して予約しました。

早い時間帯は空いていなかったので、１１時から

となりました。

でも、落ち着いて待てるようになりました。

いい変えると、待つのが苦痛でなくなってきたのです。

以前は、ひとりじゃなくても　心臓は

ドキドキバクバクして不安だったのに。。。

私も進歩しましたよ

今日は、縮毛矯正とカットをしました。

約３時間かかりましたが・・・不安になることもなく

無事に終わりました。

その足で、病院に行ってきました。

昔は、病院に行けないときもあったのですから、、、

大きな成長だと思っております。

楽しい計画で、積極的に行動を！！！

ブログでお知り合いになった方の作品が

博物館の写真展で展示されているとのことで

娘と行ってまいりました

岐阜県博物館は、百年公園の中にありまして・・・

南口から入れば、駐車料金は要らない。

が、北口から入ると　３００円取られます

但し、南から入ると　博物館まで辿り着くまでにダウン

しそうなので止めました。

全体的に坂ばかり

ただ、博物館に続く道には、この乗り物が設置されていた。

しかし、・・・

自分が　パニック障害であったことを　この瞬間思い出したのです

怖い　乗れない　どうしよう

歩いて坂を登ろうか・・・ｅｔｃ．

６人乗りだったらしく車内は狭い、レール１本の上を行く・・・

考え出したら　不安になってしまった。

でも、一応　乗り方の説明を読んでました。

すると制服姿のおじさんが・・・

「その赤いボタンを押してくださいね。

そうすると、門とドアが開きますから・・・ね。

ご自分で操作できますよ。

あとは、エレベーターと同じですからね。」

と優しく教えてくださいました。

不安は簡単に払拭されていたのです。

そんなに長い距離でもなかったです。

下を見ても平気でした。



博物館のあとは、テニスをやる予定でした。

テニスシューズやテニスバッグを持ってコート行きました。

しかし、４面あるうちの１面（芝生のコート）しか使えなくて、

受付のおばさんに「ごめんなさいね。」っていわれちゃいました。

どデカイ　テニスバッグを肩にかけ・・・

トボトボと戻りました。

折角だからと、公園を散策したのですが・・・

購入から１０年以上経っていた　このテニスシューズが

歩いてる途中、裏側がめくれて剥がれ落ちました。

最初は、右足・・・次に左足側が・・・

ナイキのエアーのテニスシューズだったのに・・・

ボロボロ・・・ごみ箱もなくて、持ち帰る羽目に。。。

こんな珍道中でしたが・・・楽しかったです

ただ、この日は暑かったです

それに　歩き疲れました

重圧との闘い

１月３１日　弟より電話がありました。

この日は、どうしても仕事を休めないから

父を○○○○病院まで連れて行って欲しい。

検査だけだから、日帰りだって。



初めて聞く　病院名

いったい　どこにあるんだろう。

ネットで調べ、地図で確認をしたのです。

ぎょえ～、こんなに遠いところなの

行ったことがない

たとえタクシーで行くにしても・・・

私　耐えられるだろうか

もし、パニックになったら　父が心配するだろうし・・・。

雪でも降ったら　２時間近くかかるかも知れない



こうして、３１日から　私は　責任感というか・・・プレッシャー

に押しつぶされそうになっていました。

父のことが心配だったのに、、、

いつの間にか、自分の心配ばかりしてました

娘とランチに行ったときも

気づいたら、お刺身をタルタルソースにつけて食べてました



それでも　７日は、「行ける」と思えてきて・・・

８日には、無事に西方面にある病院に行くことができました。

この晩、ほっとしたのか・・・寝るときに

涙がでてきましたよ

私、よく頑張った

用事もないのに お出かけです

今日はです。

今のところ　は降っていませんが・・・

風が冷たいです。

風がサッと　ひと吹きすると、体感温度が

一気に下がる感じ

今日も　本屋さんに行きました。

内玄関まで入って、『タウンワーク』だけを持ち

帰りました

が、まだガラスにパート募集の貼り紙がしてあり、

気になる、気になる。

先週から　迷っているのです。

チャレンジするか　どうか。

＝働くかどうか。

今一歩踏みきれないのは、レンタルなどもやっており

面倒かなぁ～なんて思ってしまっているのです。

純粋な本屋がいいのですが。。。

で、帰りに　まｔまた１００円ショップに

文房具の整理をしようと、ケースを５個。

そして、年末からはまってしまった編み物のため

毛糸を買ってしまいました

今度は何を編もうかなぁ～

ストールの予定なんですけど、、、

このところ　肩こりが半端じゃないのです。

何かと　年齢が気になります。

エクスポージャー成功！！！

遅くなりました

今年初の更新です。



年末年始の報告をします。

年末は、３１日に　実家に帰ることにし

ました。

もちろん　ひとりでを運転

してです。

車に乗り込む前は、心臓がバクバクバク

バク

心臓が悪いのではないかと思うほどでし

た

が、車に乗ったら　治まりました。

それから　始めの頃は、緊張で指先がし

びれてきました

が、間もなく　これも治まりました

あとは不安になることもなく、無事に

に辿り着きました



そして、こちらに戻る日が

近づくと・・・心なしか緊張してたのか

も。。。

食欲が無いというか、お腹が空かなかった

戻って来たのは、１５日です。

それまでは、親孝行です

食事を作ったり、掃除したり・・・。

それから、ＴＶを観て　コタツで

まったり。。。

午前中は、途中で駅伝大会があると

聞いていたので、午後から決行

あまり不安はなかったのですが、、、

やっぱり、緊張はしましたね。

でも、ここで逃げるわけには行かない

その反面、回避したい気持ちも無い

わけではなく・・・自分との闘いでした。

道のりの４分の１ぐらいまでが　遠く感じ

ました。

が、その後は順調

無事に戻ってこられました



今年初のエクスポージャーは成功し、

幸先のいいスタートを切れました

そして、今日はリハビリの日。

良い報告ができたので良かったです。

目標

↓　を最後にしようかと思いましたが

また更新してます。

私の年末年始の目標は

実家に　ひとりで

帰って、それから　戻ってくることです

これが　私に与えられた試練です。

「これをチャンスと思ってください」　

と心理士の先生に言われております。

さぁ、どうなりますか

結果は、来年に・・・

課題：自己主張すべし

え～、これが行動療法になるのかどうかは

分からないけれど。。。

私は、今後　夫や特に義母に対してですね、

自己主張するという行動療法を目指したい

と心にきめました

結婚して何年経つだろうか

自分の意見を言うたび・・・義父や夫に

ことごとく潰されてまいりました

近頃では、義母からも言いたい放題です。

どうしてこんなに我慢しなきゃいけないのか

今後は、少しずつでも　思ったことを音声に

したいと思うのです。

が、相手は地球人ではありません

スーパーサイヤ人です。

一筋縄ではいかないでしょう

しかし、弱点はあるはずです。