パニック障害の完治。。。

パニック障害などには、『完治』という

言葉は使われことが殆どない。

だいたいは「克服」という微妙な表現が

されている。

それだけ完治させるのが難しいというこ

とである。

でも、「今までも完治したと思いこんで

きたが、今度は本当に完治したと思う」

と書いておられる方がおられます。

しばらく更新はされておりませんでしたが、、、

「今なお、パニック障害で苦しんでいる

人の参考になればと思い・・・」

とブログの更新を再開されました。

Oさんです。

ブックマークにリンクしておきましたので、

覗いてみてください。

減薬：パニック障害の薬

今年に入ってから、、、何度も《減薬》につ

いてドクターに話をしてみようと考えていた。

が、診察に行くと　他の話をしている間に

完全に忘れてしまう私だった。

今日の診察では、ドクターの方から薬について

聞いてくださったので話してみました。

ソラナックスのほかにデプロメールを飲んでる

私である。

このデプロメールは、（今のドクターの）前のド

クターに　「PDの本を読んでいたら、不安薬と

抗うつ薬を併用すると効果があると書いてあった

のですが・・・」

と話したところ・・・・・・・・・・・・・・・

「いいですよやってみましょう。」

と快く出して頂いたのである。

このデプロメールは、当時　まだ出て間もない薬

だったらしい。

約２ヶ月間は様子をみましょうとのことだった。

毎回　診察の際には、忘れずに血圧もチェックし

て、抗うつ薬（SSRI系）の２種類から選んだ

減らすなら、このデプロメールだと思った。

でも、ドクターはデプロメールも必要である・・・

ような言い方をされた。

パキシルと並ぶものだから。。。

「では、一日２回で　２錠ずつのところを

１回は１錠にしてみたらどうでしょう」

ということで意見が合致した。

３人目の心理士の先生に　以前・・・・・・・

「死ぬまで薬を飲む覚悟はできています」

とキッパリと言ったら、慌てて

「それは困ります」

と言われたことがあった。

その頃は、減薬なんて考えてもいなかった時期。

様子をみながら、１錠減らしてみようと思って

おります。

今は、第３、４の抗うつ薬が出てるとか。

この違いは、副作用が少ないとか、長く効く

などの違いのようです。

３時間頑張る：行動療法

先月から、美容院に行こう行こう・・・と

思いつつ、なかなか行けなかった私です

今月に入ってからは、カレンダーに書き込んで

意欲を示してみましたが、、、それでも当日に

なると、「今日は・・・・・・だから止めた」

と簡単に諦めてました

例えば、今日は寝不足だから・・・

今日は、体調が悪いから・・・

心理士の先生からは、午後からでも行きなさ

いって言われてました。

予約して、予約時間までが長いと悩むから

嫌なんですよね。

できれば、予約したら　すぐに行きたいの

です

先週はとうとう行けず、今週に至り・・・

月曜日は定休日で、火曜日は断念

昨日は勇気を出して予約の電話を入れました

ところが、１１時半からしか空いてなかっ

のです。

「どうしよう、明日にしようか？」

と　またまた延長することを考えてました。

でも、私のことだから　きっと次の日にしても

また延長を考えたでしょうね。

回避

が得意ですからね

だから１１時半から予約しました。

それからと言うもの、落ち着きがない私

きっと緊張していたのでしょうね。

時間が経つのが遅く感じました。

が、これもエクスポージャーだと思って

耐えました

そして１１時２０分頃、美容院に行きました。

　お店に入ると、すごい人

後から知ったのですが、中学生が職場体験

で、３人来ていたのですね。

それに　いつの間にか新しいスタッフの方が

３人入られてました。

今回は、縮毛矯正とカットをしました。

このふたつを　別の日にしたらどうかと

言う人もいましたが、、、こうと決めた

私は、絶対に同時にやりたかった

シャンプーの後、カット。

それから薬剤を塗って、ラップして・・・

器械で温める（この方が早いらしい）

その後、薬剤を流す。

そして、コテで伸ばす。

またまた別の薬剤を塗る。

そして　また流す。

最後に店長さんが、キレイに整えてくれる

これで、約３時間です。

久々だったけれど、不安になることもなく

無事に縮毛矯正とカットを終えること

ができました

晴れ晴れした気分で一旦　家に

帰って、再び本屋さんやスーパーに行って

まいりました。

インフルエンザワクチンを接種

風邪で延期しておりました

インフルエンザワクチン

を、本日　無事に接種してまいりました。

今年も３種の株の混合だそうです。

９時半過ぎにいったのですが・・・

意外に待ち時間が長かったような。。。

でも、１時間も待っていないです。

待ち時間の間に考えたのは、

受付に無表情で、喋り方も抑揚のない

女の子に　帰りに話しかけてみよう

ということです。

会計のとき、その子が名前を呼んだのです。

私は会計を済ませてから、、、

「すごく顔が小さいですね」

と話しかけてみた。

すると笑顔で

「そんなことないですよ。○○さんも顔が

小さいじゃないですかぁ～」

「ウエストだって、細いですよね。

本当に胃があるのかなぁ～って思うくらい」

「これでもジムで鍛えているんですよ。」

「へぇー、そうなんですか

どこのジムですか」

「○○○です。」

ぎょっ、うちのすぐ側のジムだ

こんな感じで、この子も悪い子じゃないのだ

と分かってホッとした。

次回からは、顔見知りでしょうね

義妹、卵巣腫瘍ですって。

夫の妹なんですが、、、今まで検査を受けて

いなかったみたいです。

本人が言うには、

「どこか悪いところが見つかった怖い」

から。。。って。

　今回は、お腹にシコリがあって行ったようです。

結局、場所は卵巣であることが分かったので・・・

水曜日にMRIの検査を受けたのです。

昨日は、義母と兄にあたる夫が説明を聞きに病院

に行きました。

どうやら、卵巣腫瘍だったようです。

肝臓やすい臓などと同様、沈黙の臓器でして・・・

初期は、症状が出ないのが困りものです。

まだ　良性か悪性かは分かりません。

ただ、この腫瘍の大きさを聞いて驚きました。

通常直径２～３センチの臓器ですが、、、彼女の

卵巣は　縦に２２～２３センチもあったそうです

こんな大きなのがお腹に収まっていたなんて。。。

すぐ手術のつもりでいたドクターでしたが、

どうやら　血圧が高い・血糖値が高いなどの

症状があるようで・・・先ずは、こちらから

治療することになったとか

　傍から見ても、糖尿や動脈硬化はあるだろうな

・・・と想像させる体型です。

早く検査を受けるべきだったと思います。

さすがのスーパーサイヤ人も　今日は意外に

静かです

ここまで大きいと、他の臓器への癒着や転移も

心配になります。

みなさんも　早期発見のため、検査をうけま

しょう

癌検診に行く。。。

本日は、婦人科に子宮ガン検診に行って

参りました

でもね、今朝は「やっぱり、明日にしようか」

なんて、回避的な考えが浮かんできて・・・

自分の中で葛藤してました

でも、明日になると「明日にしよう」と

またまた引き延ばすに違いないですからね。

予約してないので、待ち時間が長いのを

覚悟して行きました。

病院が新しくなってから、初めての婦人科。

やはり、気が重い

でも、去年行きそびれたからねぇ。

それに　義妹が「卵巣がん」かも・・・

なんて話を聞いたあとだから、、、

安心したい思いも強い。

意外に空いているのでホッとしました。

待ち時間は長くなかった

なんと言っても　新病院、

古いところよりは、気持ちがいいです。

内診台（椅子）も　最新式ので楽ちん。

内診・エコーの結果では、異常なし。

細胞診の結果は、葉書で知らせてもらう

ようにしてきました。

これで　ひとつ気がかりなことが

減りました

心を外に向ける

先日から、「仕事」「仕事」と

喚いております私ですが・・・

別に　「仕事」じゃなくても良いわけです。

習い事でも　その他いろいろ・・・。

ただ、私の場合は経済的事情で

「仕事しかない」

と心理士さんが考えたわけでして。。。

本当は、習い事の方が気楽なんですよね。

責任がないわけですからね。

　何が大切かと言いますと・・・

今現在、自分の中に向いてしまっている

心を外の世界に向けること

なんです

だから、みなさんは　「仕事」に拘らないで

くださいね。

私の個人的な事情からですからね。

『うつ病患者 飲酒に問題』との記事

うつ病などで精神科に

通院する患者は飲酒に問題を抱える傾向が高い

との調査報告結果が発表された。

国立精神・神経医療研究センター

精神保健研究所　松本俊彦医師

うつ病患者の飲酒実態に関する研究は

欧米では多いが、日本では初めて。

うつ病対策、自殺防止を進める上で

重要なデーターになる。
２００９年　１２月

全国５箇所の総合病院精神科や精神科クリニック

にうつ病性障害（うつ病、うつ状態など）で通院する

患者７７５人で通院する患者７７５人

（男２８４人、女４９１人）

を対象に、飲酒習慣などを問う

「AUDIT」という

スクリーニングテストを実施。

一般住民２，５５７人を対象に同じテストを使って

行われた０５年の全国調査の結果と比較。



４５点満点のテストで

２０点以上　

「アルコール依存症の疑いがある飲酒」

うつ病性障害の男性　８．８％（一般群１．６％）

　　　　　　　女性　４．７％（一般群０．２％）
*男女ともに顕著な差がみられる。

１０～１９点

「健康被害の可能性が高い飲酒」

うつ病性障害の男性　１８．５％（一般群１５．２％）

　　　　　　　女性　１１．２％（同　２．１％）

*女性で顕著な差がみられる。



働き盛りの４０～５０代で、うつ病性障害の男性

では

「アルコール依存症の疑い」　１３．４％

「健康被害の可能性が高い」　１８．７％

・・・と、他の年代に比べて高かった。

　　　　　　　　中日新聞　より

矛盾。。。パニック障害克服

パニック障害の克服のために

仕事を探そうとしている部分と

パニック障害だから、仕事ができない・見つ

からない・・・そんな部分がある。

たまに「この仕事、いいかも♪」

と思って見てると・・・

面接は名古屋市・・・・とあったり

この時点でもうダメ

名古屋まで行けないって

昨日、カウンセリングで言われたことは、

「最初から、失敗を恐れないこと。

　誰だって失敗します。」

ということ。

確かに　そうなんですが。。。

今の私はですねぇ～

石橋を

叩き過ぎて

渡れない

慎重過ぎるのも考えものです。

コンビニの仕事に憧れて飛び込んで行った

時は、何も考えなかったんです。

そして、コンビニの仕事を舐めてたのかも。

だから、働けたのでしょうね。

もし、私に身寄りがなかったら・・・

パニック障害だから・・・なんて言って

いられない。

生きるために　否応無しでも働かざるを

得ないのであって。。。




何が言いたいのか分からなくなってきましたが、

そんな理由で、仕事に就けて　それと同時に

PDの克服ができることが理想なんです

自分のために生きる！！！（リハビリにて）

金木犀が香る季節になりました。

秋ですねぇ～。

毎年　恒例（？）の風邪ひき・・・

なかなか鼻水が止まらず、

とうとう昨日　クリニックに行きました

こんなことなら初めから　そうすれば良か

った

一時はキャンセルを考えた本日のリハビリ

休まずに行ってきました。

トイレで売店の女性とお喋り。

時計を見たら、予約時間になってました



　認知行動療法を始めてからは特に、これこそが

生活の全てになっていました。

リハビリをするために生きてる感じです。

そして、ここの家族のため＆自分の親のため

に・・・と何かと気を遣ってきました。

今日は、このままではいけない

・・・ということでした。

「そのためにも　仕事を探しましょうって

簡単には見つからないでしょうから、先ずは

探すだけでもいいです。」

って。

確かに　年齢的にも限界が出てきます。

それに車の運転をして飛び回る仕事は無理

そうかといって、流れ作業で黙々と黙ってやる

のも　私には向いていないみたい

　以前、一度コンビニで働きたくて飛び込んで

行ったことがありました。

業務の種類の多いこと

働き出して分かったのです。

お給料の割りには、内容が。。。。。。

暇な時間は、駐車場に落ちる銀杏の葉を

掃除したり・・・

煙草の種類が多いし、ロングとかボックスとか、

知らないことが多すぎたのです。

それでも２ヶ月経つと慣れてきましたけどね。

「あのおじいさん、毎日４時にフランクフルト

を４本買いにくるのに　今日は来てないね。

倒れたのかなぁ～」

というところまで来てました

が、今はあまり働こうという気持ちがないのです。

それは、こういった経験から慎重になり

過ぎてるのもあります。

「自分にできるのか心配なんです。」

と口にしたのです。

すると　心理士の先生が

「○○さんなら、何でもできそうだけどなぁ～」

と言ってくださったのです。

ちょっぴり、嬉しかったのであります。

実際にお金は必要なんです。

それに　余分にあっても邪魔になりません。

自分の夢を叶えるためにも。。。

そう、夢は夢で終るだろうと・・・最近、考え

てました。

どうせ叶わない夢だろうって

でも、目標にすれば頑張れるかもね

この人生は、人のために捧げる人生じゃない。

自分の・・・自分だけの・・・自分のための

人生

なんだ

・・・果たして、今の思いがいつまで続くか

それは疑問であるし、自信もないのです。

が、努力だけはしてみないといけませんね。