パニック障害などの認知度

　先日、友達に逢って

感じたのが・・・「心の病」に関す

る認知度です。

　彼女らが私に尋ねたことは。。。

「今、車でどの辺までなら行ける

の」

「病院には行ってるんでしょ」

まぁ、一応行ってると答えた。

行かなきゃ、薬を出してもらえない

・・・と言う事もあるが、リハビリにし

ても、ひとつの気分転換にある

少々気が重くても、話を聞いてもらうだ

けでスッキリするものだ。

「そうだよね、行くだけでいいよね。」

「新幹線は　どう」と聞かれた。

最近、乗る機会もないので分からないが、、、

多分、無理かも。。。

でも、飛行機でも電車でも乗ってしまえば

案外、大丈夫だと思った。

そのために訓練を受けているからだ

「旅行で・・・に行ったりした方が　かえっ

ていいんじゃない」

まぁ、そういう事もありうるかもね

別れて、それぞれ自宅についてからの

「今日、疲れなかった」

こう気遣ってもくれた。

彼女たちとなら、どこかに行けそう

な気がする私であった

友達が　ある程度理解してくれているのは、

本当に有り難いことであります。

笑う門には健康来る？

　吉本興業と江崎グリコ、

健康食品会社ファーマフーズの三社が

「笑いが人体にもたらす効能」を検証す

る実験をしていたそうです。

　２０～４０代の男女１８人から唾液

や血液を採取。

４月１４日、２１日、２８日　の同時

刻に、計算問題を解くというストレス

をかけたのち、　吉本興業所属タレン


ストレス軽減に効果があると言われる

アミノ酸）を摂取したりしたあとに、

ストレスの指標となるたんぱく質の変

化を調べた。

　実験の結果、お笑いを見ることで　

やる気の向上、疲労感やストレスの軽

減などの効果がみられた。

　併せてギャバを摂取することでより

高い効果が確認された。

そんなわけで、笑うことは

健康に良かったのです

『ブとタのあいだ』を読み直す

　この本、以前　記事にした本なんです。

先日のカウンセリングで『マインドフルネス』

と言う言葉を知り、ネットで調べ　プリント

アウトしました。

それを読んでみたのですが、、、解かりそうで

解からない。

もしかすると、解かっていないと思ってるだけで

少しは解かっているのかも知れない。

　そこで　『ブとタのあいだ』を久々に引っ張り

出して読み始めました。

前回読んだ時より、ずーーーーっと興味が持てるし、

あの言葉の意味は、ひょっとすると　この事を意味

していたんだ・・・と妙に納得

　なんて奥の深い本だったのだと感心しちゃって

ます

この『シッタカブッタ』のシリーズは、殆どが漫画

なんですけどね、、、ただ読むだけでは　本当の

面白さが解からないと思いました。

　気持ちというか、心のあり方や生き方のバイブル

となります。

お勧めしたい　１冊です

ＩＫＫＯさんもパニック障害

　ＴＶで観て　ビックリしました

うちのＰＣが、故障して使えないうちに月日が経ってしまい・・・

今さらの記事になりました。

もしかすると、どなたか記事にされたのかも知れないですね。




　美容家として　とても頑張っておられます。

ＴＶにも　よく出演されてますし・・・

意外でしたよ。パニック障害だったなんて。

　先日のカウンセリングの時、心理士の先生と喋っていたんですけど・・・

先生も「この番組観ましたよ。」って。

「あんなに頑張って、寝不足で働いていたら・・・どんな人だって、パニック発作を起こしますよ」とのこと。

でも、プロだと思いましたね。



　隠れパニック障害患者は、きっと　まだまだ存在しているだろうと私は思うわけです。

ＩＫＫＯさん、ガンバレ

私も　




　話は、１８０度変わりまして・・・

昨日は、友達と逢って　楽しい時間を無事に過ごすことが出来ました。

不安を感じることもなくね

気になっていたのは、前日からの腹部膨満感ぐらいでした。

多分、お腹にガスが溜まっていたのだと思いますが。。。

　午前１１時に市民公園で待ち合わせ。

この日は、朝から

前日は、２８度を超える暑さだったのに・・・

ファミレスで食事兼お喋り

約３時間粘ったのですが・・・さすがに順番を待ってる人が溢れてきて、居辛くなったのです。

会計を済ませて、別の場所に移り・・・またお喋り。

午後４時過ぎまで一緒にいました。

楽しい時間が過ごせました

ドタキャンは選択肢に無し

　今週のリハビリ（カウンセリング）で

「２３日（日）に学生時代の友達逢うことになりました。

病気のことは知っているので、○○市内まできてもらうことにしました。

でも、なんだか緊張します。何年ぶりだろう」

などと心理士の先生に話したのです。

「遠くから来てもらうので、ドタキャンはできないので・・・」

先生　曰く、「ドタキャンは選択肢にはありませんよ」

私、「えええ・・・既に外されているんですかぁ～

　行動療法において、ドタキャンは選択肢にないという

でも、なんとしても会いにいくんだ。

仏教と認知療法

　　　　　《予防精神医療》

　　　☆人間の命と心を回復☆

　最近、禅や瞑想が見直されている。

アメリカで半世紀ほど前に提案された「認知療法」という、

心の治療法でも「マインドフルネス」という目標を基準にし

て、「瞑想・禅」が取り入れられている。

　アメリカでは　この半世紀の間に、日本・チベット・南方

系仏教の瞑想が広がり、それが　精神医療の医師達と連携し

てこうした世界が広がった。

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　日本では「修行道場での禅」が伝統的で深い修業禅を作って

いるために、医療現場に連動する応用としての禅に関心がない。

　また、伝統的な「宗派」が家の宗教的な所属意識になってい

るため、「禅・瞑想」もその意識に縛られている。




　ＢＵＴ，精神医療ではそうした枠を超えて　人間の命と心の

回復方法として再構築されつつある。





　『生き方学としての禅』

　　　　　　　　中野　東禅

　　　　　　　　　　　　中日新聞より



中野　東禅　（なかの　とうぜん）

　駒澤大学仏教学部卒

　曹洞宗総合研究センター講師

　南無の会副総務

　京都・龍宝寺住職

　　　　多数の著書あり




　ここに出てきました「マインドフルネス」を検索してみて

ください。

我々は、思い込みが強くて・・・勝手に　現実とはかけ離れた

考え方をして悩んだり苦しんだりしてます。

また、現実だけを見つめるのではなく　色んな言葉に惑わされ

自分から物事を違った見方をしてしまい、、、それが　ますます

現実を見失わせているようです。

　・・・・・・この新聞の切り抜きを臨床心理士の先生に見せた

ところ、「これなんです。僕も研修に行ったのですができません

でした。」との返答。

確かに、解釈も難しいのですが。。。

でも、心の治療には必然的なものだということです。

　詳しくは、また記事にしていきたいと思います。

なぜなら、私も　まだよく分かっていないからです。

済みません。

ＧＷの話

　



　ＧＷは、娘とは別々ので実家に帰りました。

本当は、心身ともに「もう無理」と思っていたのですが、、、３月の連休に行動したので　今回もチャレンジすべきだと考えたからです。

しかも、帰る途中に恩師のお宅がありまして、年賀状に「たまには顔を見せるように。。。」とありました。

それで思い切って尋ねたのです

実は、お寺さんでして、、、緊張しましたけどね。

それからは、道の駅に寄ってトイレへ。

そこで　母の日が近いことに気づき、アジサイとオリヅルランを買いました。

母は、喜んでくれました

　その後、娘が「ログハウスの喫茶店に行きたい」と言うので行きました

ランチセットを食べましたよ

　無事、実家に帰れました

あらためて開設いたしました♪

　結局、ｇｏｏに戻ってきました

今後とも　宜しくお願いします。