ぎっくり腰

　東京地方は、昨日暖かたったが、今日はかなり寒い。寒いと「ぎっくり腰」で来院する方が増えます。暖かくなって気が緩み、筋肉も緩む。その後に急に寒くなると身体がついていきません。

　朝一番のストレッチで腰を痛めた方が来院しました。ストレッチは身体にいいと思ってやる方がいますが、やり方を間違えると逆効果になります。

　運動する場合は、いきなりストレッチせず、ウォームアップしてからの方がいいでしょう。運動不足の方は特に注意しましょう。