今週も合間をぬって、ジムに来ました。
街路樹の葉っぱもすっかり落ちてしまいました。
今日はダンベル。
チューブと比べると一寸楽です
バランスボールに片足を乗せてのランジは、ダンベルを持ったままやりました。
よろよろしてしまい、バランスをとるのが難しかったです。
キツイのは、後半の腹筋を鍛えるメニューです。
今日は１５カウントでした
ストレッチポールの上に立つのは、随分安定してきました。
なので、立ったまま腕を上げたり下げたりしました。
更に、腕を前後に振るのは、体も前後に動いてしまうので、難しいです。
しっかりストレッチをやって、すっかり肩凝り解消しました
スタジアムの照明が眩しいです。
何かイベントやってるのかな？終わって後片付けなのかな？
いつものプロテインとアクエリアスビタミンを買って、戻ってきました。
足は痛怠くなってきましたが、まだ腕は痺れてないので、文字入力は順調ですよ
今夜は足にきてます…。
明日には治まっていますように
