砂糖のとりすぎに注意！

最近、すぐキレル子供が増えています。

最近食品には砂糖が多く使われていますが、砂糖の過剰摂取がキレル原因を作っていると言われます。

砂糖を過剰摂取すると、一度に血中のブドウ糖が増えて血糖値が急に上がります。そうすると適正値に戻そうとしてインシュリンが出ます。すると今度は急に血糖値が下がって逆に低血糖状態になります。この低血糖の状態だと脳がきちんと働かないので正常な判断ができなくなります。

低血糖のままでは身体がガス欠のような状態になるので、今度はアドレナリンが出て血糖値をまた上げようとするのです。このアドレナリンというホルモンがカッとしたり興奮しやすい状態になりキレやすくなって犯罪をおこしやすくなると言われています。さらにこういう激しい血糖値の上下運動がインシュリンを出す膵臓に負担をかけ糖尿病の原因にもなります。

砂糖の理想の摂取量は体重の１／２の数字にグラムをつけた量が１日の許容量と言われます。例えば体重５０㎏の人なら２５ｇだと言われています。

よく飲まれる飲料の砂糖使用量の例をあげてみます。

カルピスウォ－タ－約３８ｇ、ファイブミニ約１５ｇ、ポカリスウェット約２４ｇ、ジョ－ジア約１７ｇ　だと言われています。

砂糖のとりすぎに注意しましょう。