◆睡眠記録◆
22時就寝
6時起床
お薬無しでした！！
最近は
ベルソムラを就寝前に15ミリ使用で
夜中起きないように、、、
もしくはお薬使わなくても夜中起きないように、、、
途中覚醒して10ミリで寝かせようにも
10ミリはもうあまり効果を発揮してくれず、
2時間以上次に寝るまでかかってしまうので、
体にこたえます。
起きずに寝てくれたら助かりますね！！
さて、昨日が終業式だったので、
今日から夏休み。
もうみーくんはいろいろなことがわかっているので、
今日から夏休みってことも知ってます。
（今はお風呂場で水遊び・・・・大はしゃぎしております😅）
夏休み
初日の今日は、
朝からヘルパーさんとおうちで遊ぶ！！！
私はみーちゃんの個人懇談に行ってきました。
ヘルパーさんの利用は約半年ぶりで、
さらに、
毎回同じヘルパーさんではないので
今日来てくれたヘルパーさんが
みーくんを
見てくれることなんて、
ほんとにいつぶりなのか、、、、。
出かける前に
みーくんのうなづき要求のことを説明しました。
やっぱり、
慣れてない人や
初めてみーくんのことを見る人には
説明しておかないとわからないようなこだわりは
なくしておかないとなー、、と
改めて感じました。
都度、説明できる場合ばかりではないからね、、、そうなると
みーくんが困るもんね。
でも2時間後帰宅してきたら
かなりご機嫌に
ヘルパーさんと一緒に
遊んでいました。
ことば図鑑を一緒に見たり、
バランスボールでヘルパーさんに手を繋いでもらって大はしゃぎしていたようです。
私が出かける前は
早く出かけろ！と私の体を押して、追い出そうとして、
私が帰ってきたら
今度は
ヘルパーさんをさっさと追い出そうとしていました😅笑
よく分かっています。
そういえば
夏休みで家で過ごす時間がさらに増えて
困ることといえば。
食欲が抑えられないことです。
去年もそうでした。
食べることが大好きで、
他にやることがないときには
食べたくなる。
家には食べ物が常にある状態なので、
手持ち無沙汰ややることがなくなったとき、
何かの区切りのたびに
食べたがります。
できるだけ3食➕オヤツ、、、以外の時間帯には食べ物を与えたくはないのですが・・・。
なかなか
我慢もさせることも難しいです。
そうなると、できるだけ外出させるか、、、となりますが、
家のこともしないといけなくて、
みーくんを連れて出かける体力も
なく、、、
無理のない範囲で
私もやらなければ
長丁場です。
毎日かなり過酷な暑さだし、
休み休み、
心にも体にもある程度の余力を持っておきたいです。あくまで希望！！！ですけど😅