コロナの影響で自宅待機の日々。
たまに行われるzoomミーティングに少々悩んでいる。
zoomミーティング自体は特に問題ない。
なかなか会えない仲間たちと画面を通してでも会えるのは、実は結構楽しい。
でも、でも、でも、zoomってカメラを使うでしょう？
カメラに自分の顔が映るでしょう？（あたりまえだけど）
これが私的には大問題。
普段メイクをする時とか、自分の顔を鏡でみる時は全く気にならないのに、何でだろう？ カメラのレンズを通して画面で見る自分の顔、というか目は、左右の大きさが違って見える。
バセドウ病のせいで、普段でも寝起きとか疲れている時は右目が大きくなっちゃうんだけど、そうじゃないときでもレンズ越しの画面の右目はどうしても大きく見える。
ちょっと大きいかなーくらいならいいんだけど、どう見ても明らかに右目が大きくて不自然。
自分の顔がものすごくブスで不細工に見えるの。
何とかならないかな。
あすけんダイエット（レコーディングダイエット）開始から1週間が経ちました。
1週間の結果・・・マイナス1.5kg!!! (いぇーい！）
記録するだけなので痩せるわけないじゃんって思ってたけど、記録したって誰に見せるわけでもないんだから痩せるわけないじゃんって思ってたけど、意外にも摂取カロリーは激減し、意欲的に運動もし、うれしい結果になりました！
これなら続けられそうです。
これからが本番かもしれないけれど。
有料のプレミアムサービスの無料お試し期間が終わってしまったので、どうしようかと思ったけど、食事の記録をつけるたびに炭水化物が多いの少ないの、脂質がどうの、緑黄色野菜をとれだのって言われるのに少々ウンザリしていたので、課金はせずに無料のままにしました。
前回リンクを貼ったYouTubeのエクササイズ動画は韓国のものだったんだけど、ハードじゃない、超ローインパクト（脚に負担がかからないの）、インストラクターがスリムでキレイ、しかも難しくないってことで気に入ってます。
動画の上のほうに『MOMCHANG』って書いてあって、んーとこれは『マムチャン』？？？マムチャンって誰？なんて思ってたけど、気付きました！これって『モムチャン』なのですね。何年か前に流行ってた（？）やつ。
どうもこのモムチャン、女性らしいボディラインを作るエクササイズらしいのです。
約30分のエクササイズ、汗だくにはなるけれどそれほど息が上がる感じもなくていい感じです。
（筋肉痛にはなります）
ちなみに、以前から出ている脚の痺れですが、未だにあります。
血液の循環がよくなれば少しは楽になるかなーとか、気温が上がれば良くなるかなーとかって思ってましたが・・・（泣）
STAY HOMEで前よりも動かないというのもあるのかな。
もうちょっと様子を見ることにします。
モムチャンダイエット動画（YouTube)
https://www.youtube.com/channel/UCUyTqfwiT2sRpjxbfPyQF7g/featured
注意：股関節が痛い人、甲状腺の数値が安定していない人は、自己判断せずにお医者さまかリハビリの先生に相談してくださいね。（私の場合は、出来ることは何してもいいと言われています）
例によって写真と本文は関係ありません。（尾道の商店街でコーヒーブレイクした時の一枚。また行きたいなー、尾道）
首都圏の緊急事態宣言解除まで、あともう少し。
仕事のない日の自宅待機の日々、少々だらけた生活のせいで体重は増加傾向にあり、デニムのパンツはいつの間にかきつくなってしまいました（汗）
そこで一番簡単なレコーディングダイエットを始めることにしました。
本当のところは、YouTubeでメンタリストDaiGoさんが簡単に痩せる方法として紹介していたので（笑）
レコーディングダイエット・・・要は食べたものを記録し、体重を記録するだけのダイエットです。
『あすけんダイエット』というスマホアプリがあって、食事の写真を撮ってカロリーを解析してもらったり、栄養やら何やらのアドバイスをしてくれたりします。
（写真からの解析は有料のプレミアムサービスの機能です。私は現在無料お試し中。あすけんダイエットはPC版もあるみたいです。）
あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)
↓ ↓ ↓ こんな感じで褒めてくれたり、アドバイスしてくれたりします
ついでに運動もしなくっちゃと、YouTubeでエクササイズ動画を真似しながらの運動も始めました。
↓ 今朝頑張ったエクササイズはこちら（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=llngXWgQeaU&t=1s
股関節に負担がかかってると思ったら無理せずに、その場で足踏みしたりしてます。
30分程度ですが、結構じっとりと汗をかきます。
はてさて、これで本当に痩せられるのでしょうか？
痩せたら報告しますね。
報告がなかったら痩せてないってことで（苦笑）
緊急事態宣言が一部解除されましたね。
私が住む東京都はまだ解除されてはいませんが、感染者も随分と減ってきているし、このまま終息してくれーと祈るような気持ちで過ごしています。
この1ヶ月、SNS（ほとんどがFacebookです）を見ていて思ったのは、有事にはその人の性格というか、本来の姿が見え隠れしてしまうなーと。
普段は普通だったのに、このコロナ禍において急に政府批判をしだす人、何から何まで気に入らないのか文句ばかり言う人、何とか皆の気持ちを落ち着かせようと笑いを取りに来る人、元気づけようと力強いメッセージを投稿する人、・・・ホントいろいろです。
特に文句を言う人の多いことにはびっくりしました。
アベノマスクなんか要らない！と憤り、アベノマスクが来ない！とまた憤る。（要らないんじゃなかったの？と突っ込みたくなるのは置いておいて）
そういえば、東日本大震災の時もそうでした。
都内の電車はほとんどが止まってしまい帰宅困難者続出の中、体の不自由な母親が心配だからと都内から千葉の自宅へと徒歩で帰宅する人、自分は車だからと帰れない仲間（同僚）を置いて車で帰ってしまう人（せめて同じ方向の人だけでも乗せていってあげればいいのに）、残った同僚たちに眠れるスペースを何とか確保しようと奔走してくれる人・・・。
良いとか悪いとかでなくて、いろいろな人がいますね。
私自身は良心的でありたいし、不快な言葉を発したくないと思ってます。
※写真はiPhoneにて撮影。誰もいない電車。
いつもなら午前中に行って受付と採血を済まして仕事に行き、14時からの午後の診察に間に合うように病院に戻ります。
待ち時間をできるだけ減らして時間を有効に使いたいからなんですが、病院は新型ナントカの影響で普段よりも空いているので大丈夫でしょうと、13時前くらいに受付＆採血。
案の定病院は空いていて、いつもはごった返している採血は待つこともなくすんなり。
午後の診察は14時からなのでそれまでの約1時間、ランチすることにしました。
ランチできるお店があるのかどうか不安だったし、なかったらのんびりお散歩するしかないかなーと思いつつ歩いてみたら、病院の裏手の方を少し歩いたところで少しおしゃれなカフェ風のお店が開いていました。
お店を選ぶような状況でもないかなーと、即決してそのお店に入りました。
入ってから気づいたのは、おしゃれなカフェ風のそのお店、アフタヌーンティー・ラブアンドテーブル表参道 | Afternoon Teaでした。
それぞれのテーブルは適度に離れていて、きちんとソーシャルディスタンスを意識した配置になっているようでしたし、入店前に店員さんから熱がないかとか、アルコール消毒してくださいとか、いろいろと説明がありました。
こうしてくれると入るほうも安心できますし、何よりも隣のテーブルとの距離がしっかりあるので、優雅というかのんびりとリラックスできます。
久しぶりにゆったりとしたランチタイムを過ごさせていただきました。
14時になり伊藤病院へ戻り、診察を待ちます。
思ったよりも待つことにはなりましたが、それほど人が多くないのでストレスもそれほどではありません。
血液検査の結果は、TRAbの数値が高い（苦笑）
前からこれだけが高いのです。
心配するような症状がないので、これまで通りの毎日メルカゾール1錠を続けるように指示されて終了。
動悸、息切れの症状が出るようならすぐに病院に来るように言われました。
このご時世、病院に行くのもなかなか躊躇するのですが、こればっかりは持病ですから仕方がないですね。
写真は相変わらず本文と関係ありません（笑）
いつかどこかに行ったとき、車の中から撮ったブレブレ写真です。
でもなんとなく、イラストみたいで気に入っていたりします。
