大量のキウイ

ミキサーで砕いて
冷凍します

炭酸で割ってオリゴ糖を少し入れて飲むと美味しい
ビタミンC　たっぷりとれるような気がする

おかず三品

厚揚げと豚肉甘辛煮
鯵ムニエル
もやしとニラ炒め

今日のお弁当

鯵ムニエル
もやし炒め
蓮根きんぴら
トウガンなます
ご飯
鮭そぼろ
梅干し