エステ ②

2回目

変化なしだけな

初エステ

智美さんのところでもうどうしようもないので受けましたが１キロ１０万て💦

ほんとに痩せるか？

なんとか・・

－１．３㌔だった

昨日パン食べちゃったけど～～

背中の肉・・・醜すぎなので頑張る～～

だめだめだぁ～～

もうせっぱつまって

脂肪燃焼スープでの真剣ダイエットで

お昼もスープ持って出かけたのに・・・

保険屋さんがおいしそうな川口のDaisyってお店のクロワッサンを持ってきてくれた

う～～～ん
一応食べないとなぁ～～
ってほんの少しのつもりが・・・・
一個カンショク
あれれ

もういいやって

焼き鳥も食べちゃった

だめだめさぁ～～

で

明日がどうなりますか？

脂肪燃焼スープ

スープのレシピ

キャベツ半玉
タマネギ3個
セロリ太めのもの１本（セロリがダメな人は人参でも可能）
パプリカ1個
ホールトマト1缶
チキンスープのもと（コンソメ）1個

以上です。

私はこのスープを１週間の間に2回作りました。が最終的には少しあまりました。このスープ自体に脂肪燃焼効果があるので、2回分くらい食べきると更に効果的にダイエットできたかもしれません。

この基本形を守っていれば、カレーパウダーなどを加え味を変える事はOKです。
7日間のレシピ

このダイエット法は、7日間を１クールで行い、何クール行っても安全で、健康的に痩せられると言われています。

そして、その７日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。

以下にその内容をご紹介します。

1日目：スープと果物（バナナ以外）
2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
7日目：スープと玄米、野菜

結構制限があるので、かえって準備しやすいです。
７日間のルール

禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）

このルールは脂肪燃焼と体重減少をより効果的に促進させます。よりダイエット効果を高めたければルールの遵守は絶対です。
スープダイエットの根拠

スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。

ですから、栄養不足になる等の心配なないでしょう

－０．４㌔

昨日夕飯遅くて・・・

食べないで済まそうかとも思ったけどおなかすいちゃって～～

すき焼きのシイタケとか白滝とか食べた（笑）

－０．３

なかなか下がらないけどここからがんばる！

－０．２㌔

あ～～
昨日はいい感じだったのに

がんばるぞ～～
なかなか減らないなぁ～

－０・３キロ

ん？ちょっといい感じ＝～～

－０．６㌔

なんだか京都でいろいろ食べたのに減って嬉しい