１月１９日の自宅稽古と青空。/12.01.19

本日、永山方面に出る。
青空がきれいだ。

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最近、随分と昔の記事にコメントをいただく。
ただちょっと乱暴なものが多いのが残念。

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１月１９日の自宅稽古

　○基本
　　基礎鍛錬
　　　準備体操。
　　　Ｖ字腹筋２０回×４セット。
　　　腕立て（柔道式突っ込み）３０回。

　○型（套路）
　　　【ナイファンチ初段】

　以上は、自宅にて。

　ほかに空手の基本技。
　詠春のエクササイズ。
　それぞれを、３パターンくらい。

>2012.01.19 20:00 Update