おはようございます！ 今朝の山！ 今朝は桜並木の６０００歩コースでした！
今朝の気温３℃、朝の散歩途中、冬用手袋をつけても指先が痺れる？やはり朝は寒い！
北杜市は、今、桜の花がどこにでも咲いております。今まで気がつかなかった場所にも咲いております。
昨日から朝起きぬけに「テレビ体操」を始めました。
ＤＶＤに録画、１０分間、最近、歩数が少なくなりました？その不足分を補うためです。
もうひとつ、継続することを目標としています！膝と腰を鍛えたいと思います？
うつ病？
先週の金曜日のＮＨＫＥテレ「あしたも晴れ」老人向け番組で「うつ病と向きあう」なる内容。
４０歳代に発症、約１０年間、今は体験を話す立場になった指導者！その人の話しの内容から？
完璧主義をなくす 過去のことを引きずっていても何も得られない 人に何とおもわれようと一切関係ない
爺が調べたうつ病診断？（こんな症状だとうつ病ですよ！）
◎食欲が落ち美味しくない ◎憂鬱な気分が続く ◎何をやっても楽しくない ◎疲れやすい ◎熟睡できない ◎イライラが続く ◎自分を責める ◎自分は「価値がない人間」だと思う など、ネガティブなことばの連続です！
爺の自己診断？ 食欲旺盛 気分は最高で楽しい 少し疲れてますね 早寝早起き 時にはイライラ 責めてもしょうがない 自分の価値など測れない ポジティブに考えています！ 判定結果 うつ病ではないと思います！
毎日何もせず、ボーっとしているだけ？もしかしたらうつ病と思いましたが？三食きっちり、晩酌欠かさず、早寝の天才、自分の性格に時にはイラつき、価値のない人間と責めておりますが、自覚しているのでうつ病ではありませんよね！
何てポジティブ（積極的）なことを申しておりますが、爺の自己診断では性格はネガティブ（消極的）なんです！
２０２３－３－３１ 早いもので３月も今日で終わりです！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．３９０９
