１月24、２５日

忘れないうちに記入しとこっ
まだ続けていますよん。。。
効果は今のところ・・・ゼロです


１月２５日申告

朝食　トースト(6枚切)1枚 / コーヒー1杯

昼食 お好み焼き(トッピング)1人前 / コーヒー1杯

夕食　サバの味噌煮0.5人前 / 刺身盛り合わせ0.75人前 / 発泡酒 350ml缶1缶
　 鶏肉の照り焼き(皮なし)0.5人前 /蒸し鶏0.25人前 / 鶏がら野菜スープ1杯 いちご0.5人前

間食　コーヒーゼリー1個 / スナック菓子0.25袋

摂取総カロリー：　1355Kcal

１月２４日

朝食　　シナモンロール1.5個 / コーヒー1杯
昼食 　 味噌ラーメン1人前
夕食　　ごはん(白米)1杯 / 鮭の照焼1人前 / コロッケ(手作り)1個 　
　　　　　青菜の胡麻和え1人前 / 昆布の佃煮1人前
間食 スナック菓子0.25袋/コーヒー1杯

摂取総カロリー1853Kca