Aが起こると、それはBやからにちがいないから、Cという反応をする。
っていうパターン。
過去の経験から学習してそうなることが多いと思うけど、
そのA→B→Cって、それほんまに合ってる?
合ってることもあると思うし、
合ってなくてもA→B→Cってしとっていいこともある。
例えば、
地図みて立ち尽くしてる人がいる→道に迷ってるにちがいない→助けようと声かける。
道に迷ってるわけちゃうかもしれんけど、別に”道に迷ってるんですか?”とか
”どこに行きたいんですか?”とか話しかけても問題はない。
でも、
◯◯さんが機嫌悪い→私が何か機嫌損ねるようなことしたんやわ・・・→凹む
とかいうパターン持ってたらしんどいよな
まぁ、持ってても死にゃ〜せんかもしれんけど(笑)
この A→B ってほんまなん?
◯◯さん機嫌悪い → 私が何かした かもしれんし
→ 上司に怒られた かもしれんし
→ 頭痛い かもしれんし
→ 家族と喧嘩した かもしれんし
→ 髪型が決まらんかった かもしれんし
→ 贔屓の野球チームが前日負けた かもしれんし
どれかわからんのに、なんで”私が何かした”に直結しちゃうんやろね?
もっと単純な例だと、
犬が向こうから歩いてくる→噛みつかれるにちがいない→こわい、逃げる
ってなってまうか、
犬が向こうから歩いてくる→噛み付く かも
→ただ通り過ぎる かも
→尻尾振って寄ってくる かも
ってなるか。
何かトラウマ(っていうと大袈裟やから、嫌な記憶と言ってもええかもしれんな)
があると、いろんな可能性があってどれだかわからんのに、
1つに決めつけるパターンができてまうことがある。
こんな感じ↓ (なんでこんなに暗くなってんの???)
そんなパターン持ってへん?
持ってても困ってへんねやったら、そのままにしとけばええけどね。
っていうか、あまりに当たり前にそのA→Bが起こってると気づかへんかもね。
もし、もっててそのパターン嫌やなと思ってるんやったら
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