今日は木曜日、テニスの日。朝、家庭訪問の方10時20分ごろ到着。簡単な聞きとり調査?で終了。
小雨ふるも小室山に向かいました。小学生の試合のため、本日は下のコートでした。総勢11名。男ダブ2&ミックス1。汗ダクダク。終了後の体重75.7キロ。
ダイナムで貯玉使い果たし帰宅。
「糖尿病がよくなる!食べる順番療法」読む。
野菜を先にゆっくり噛んで食べる、次にたんぱく質、最後に炭水化物。
夕食で早速実践。食後散歩にでました。
運動も朝より夕方の方がよいとのこと。
親方さん車で合い図してくれました。
夕方馬場の平方面と夕方のアサガオの写真です。