蒸し暑い一日でした

今日は木曜日、テニスの日。朝、家庭訪問の方10時20分ごろ到着。簡単な聞きとり調査？で終了。

小雨ふるも小室山に向かいました。小学生の試合のため、本日は下のコートでした。総勢11名。男ダブ２＆ミックス１。汗ダクダク。終了後の体重75.7キロ。

ダイナムで貯玉使い果たし帰宅。

「糖尿病がよくなる！食べる順番療法」読む。

野菜を先にゆっくり噛んで食べる、次にたんぱく質、最後に炭水化物。

夕食で早速実践。食後散歩にでました。

運動も朝より夕方の方がよいとのこと。

親方さん車で合い図してくれました。

夕方馬場の平方面と夕方のアサガオの写真です。

　　

朝、宇佐美宮川に行ってきました

朝、宇佐美宮川に行ってきました

昨日は水曜日、卓球の日でしたが、所用でお休みしました。今日は訪問の日。午前中の予定なので終了後間に合えばテニスに行く予定です。

けいちゃんがきました。今から一緒に朝食。

 

海-その愛その１