◆レコダイ！リスタート日♪◆
平成２７年６月１日（今までで体重MAXの恐怖・・・・）
※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
レコダイ初めてやく２０日間
やっとあと少しで―４キロまで来ました！！
できれば、１か月後、このままキープしたい☆
【６月１８日（木）の状況】
☆対開始日
・体重：―３．９キロ
・体脂肪：―２．９％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．５キロ
・体脂肪：―０．３％
・筋肉量：―０．１キロ
【食事記録】
☆朝食
・前日が飲み会だったので
コンビニヴィシソワーズ
☆昼食（友達と外ランチ）
めっちゃ久しぶりに友達と外ランチ♪
麦ごはんにとろろに和風ハンバーグ♪
昔ってこんなに食べていたんだな～ってちょっと驚き
＆
友達と一緒にミニストップのハロハロしろくま君を食べてしまいました（＾＾；；；
☆夕食（おうちごはん）
息子の誕生日だったので
息子のリクエストで
・カルボナーラ（息子と娘が二人で作ってくれました）
・ローストビーフサラダ（デパ地下でローストビーフは買ってきました）
・お誕生日ケーキ（フルーツタルト）
・赤ワイン ２杯
・ビール ５００ｍｌ×２本
【運動記録】
軽くストレッチ
◆Instagramを始めました。ほぼ毎回食べた物をアップしています！
あとは、気になったものの写真や、花や風景等。
アカウントは
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２か月に１０キロ減などいろんなダイエットをしてきたけど
恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
リバウンドしないダイエット＋でも大好きなお酒はやめないをがんばりたいです。
「ダイエット」を実践するため、レコーディングダイエットを１月１日より始めました。→途中で挫折
３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
なお、記事の中で書いてあることは、私が、見たり、聴いたり、ネットや本で調べたことを
我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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★シェリー★の輝きの小部屋～chez moi～
http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
オリジナルポエムの掲載と現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
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※わかりづらいので、糖質制限ダイエット始めた６月１日スタートに変更しました。
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やっとあと少しで―４キロまで来ました！！
できれば、１か月後、このままキープしたい☆
【６月１８日（木）の状況】
☆対開始日
・体重：―３．９キロ
・体脂肪：―２．９％
・筋肉量：―０．４キロ
☆対前日
・体重：―０．５キロ
・体脂肪：―０．３％
・筋肉量：―０．１キロ
【食事記録】
☆朝食
・前日が飲み会だったので
コンビニヴィシソワーズ
☆昼食（友達と外ランチ）
めっちゃ久しぶりに友達と外ランチ♪
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昔ってこんなに食べていたんだな～ってちょっと驚き
＆
友達と一緒にミニストップのハロハロしろくま君を食べてしまいました（＾＾；；；
☆夕食（おうちごはん）
息子の誕生日だったので
息子のリクエストで
・カルボナーラ（息子と娘が二人で作ってくれました）
・ローストビーフサラダ（デパ地下でローストビーフは買ってきました）
・お誕生日ケーキ（フルーツタルト）
・赤ワイン ２杯
・ビール ５００ｍｌ×２本
【運動記録】
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恐怖のリバウンド体験！
８キロ痩せて１０キロリバウンド！！
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３度目の正直を信じて６月１日よりリスタート！！
明日を夢見て頑張ります！！！
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我流で行っていることですので、医学的根拠等があるわけではありません。
（中には、調べたことで医学的根拠があるものも含まれているかも知れませんが）
そのことをご了承の上、お読みいただきますようお願い申し上げます。
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