AA0術後2年1か月2週間 筋力

誕生月にスポーツクラブで
体組織がはかれる。

体重は1キロ減50キロ
やっと達成できたのは、
歯医者にかよっている2週間だから。

悪くなった歯に感謝か。。。

体脂肪1キロ減、筋肉量500グラム減　
体脂肪率18%

と、術後1年よりいい感じなんだけれど、
脚の筋力がダウン。
両脚。
上半身は、モリモリというイメージになっちゃう。

まあ、脚も90%なんだけれど、
上半身が120%だからなあ。。

と、一番くすんは、ウエストヒップ比率。
わかいころは、
くっきりさがあったのに、
コルセットしてから、どーんと
ウエストなんだなあ。。。ふう。

でも、悪くはないか。。。。

と、こんなにやっているのに脚の筋力減はなんでかなあ。
加齢かなあ。
もっともっと筋トレしなくちゃだめなのかなあ。。。

基礎代謝はあがっいる。１２６０だ。
年齢なら１０００くらいだ。

よしとしよう。

うーん。と。

歯にきを取られている日々。
そして、接触事故で
ばだはた。
あの日、事故多発で、車の工場が満杯。
ふう。

と、今日も雪。２０年ぶりかな。
春分の日近くの雪。
代車一応乗りこなせてほっである。

筋肉痛の原因は

ゆきかきでした。

何故って、
脚だけでなく、
肩、胸全部痛くなった。
月曜日。から。

そして
めまぐるしき変わる路面。
吹雪、大雪、雨で、
また、冷えて、
また雪とかとか。

と、歩くの辛いです。
はい。

車でも、
渋滞で滑るし、
すれ違えないから、
退避して
とまったり、
路肩に乗り上げたり、

脚つかうんだなあ。。

ふう。

神経もつかう。
退避してくれない対向車だと、覚悟を決めて路肩にいったりと。

まあ、運悪く
接触になった。。

脚　腰 大丈夫だから、
よしとしよう。

筋肉痛??

筋肉痛?

それも脚!!
術後初めて!!

太ももからふくらはぎ

運動後と言う感じの筋肉痛
うーん、
なぜ?

きのう、スポーツジムにはいったけれど、
いつもと同じだし。。。
雪かきはたしかにハードだけれど
脚より腰にきそうだし。。。
ヨガ、まあ、うーん、
昨日はたしかにハードで
下半身すごくつかったけれど。。。
それかなぁ。

今日も吹雪の朝で二時間おきに雪かき
六十数年ぶりの三月の積雪記録

ああ、晴れたっておもつたら、またまた
吹雪にかわっていたぁぁぁぁぁ、。
なんでぇ。。。

今日は、歯医者にいかなくっちゃ。
だけれど、吹雪。嫌だなぁ。。。

やっぱり、ヨガ的な筋肉痛かも。。。
さいしょは、術後で何もできなくって、
術後一年くらいで、片脚重心がなんとかなって、
一年半でやっとこ腰ものびて
腰をまげられるようになって、
術後二年でやっとこ筋肉とインナーマッスルが
整って、三点倒立まできた。
いやあ、倒立は無理だろうと思っていた。
ので、なんとか鍛えられるものである。

またまた、過去の私は
術前にわざわざためしていないけれど、
普通の倒立ができたし、
今やっているヨガのポーズでできないとしたら、
ハスの座すわりでうでをうしろからまわして、
脚の指もつくらいで他は
簡単にできた。

学校でいきていて、ストレッチとか教えているし、
似たポーズがたくさんあって、できていた。
腰や足がおかしいなぁってころ、
ちょっとやりずらくなった程度。

術後二年、筋肉痛になるくらい動けるように
なったってことか。。。
すごいな。
で、もう片脚なんて。。。無理。
手術回避したい。
もう、リハビリは嫌だし、
歯の歯周病をきにするのも嫌だ。。

ああ、またまたすごい真っ白だあ。
ゆきかきだあ。

そうそう、
今日の警報は、「車で手掛ける人は、
スコップ、防寒着をつんで。。。」と。
亡くなった方いるものなあ。。。

運転していてみえなくなるホワイトアウトは
今までスキーへ通いつめているのでよっく
わかる。どこ走ってるかはほんとうにわからなくなる。

ふう。

歯医者までに雪かきして。。。
昼寝もしたいなぁ。。。

歯の根管治療の進み

根管治療は2,3回から1か月ちかくかかるか
もっとという人もいると。

さてさて、私はどのくらいかなぁ。と。
2,3回で薬を充填し、ふたをしても、
痛みもないし、腫れもない。
ドキドキしたけれど。

そして、歯グチと境目の小さい虫歯。
ずっときになっていて、
いろいろな歯医者さんにきいてきたけれど、
治療になったことがなく、
今回、まず、ひとつ治療してもらった。

歯茎がやせて、今のCMなんかでいうと、
歯茎がさがる。かんじで、
そこが
なんとなく虫歯?というもの。
ずっとずっと
何かの歯が疼くたびにうったえてはきたけれど。
今回は、がっちり治療です。
ので、2日に一回は歯医者なので、
もし、根の治療で腫れたり、痛くなっても
安心と、なんとなく、長期戦の構えでいた。
ら、すたすた治療はすすみ。
でも、もともと痛みを感じないので

「痛くないですか」ときかれると
なんとも、答えを考えてしまう。
痛くないのか、痛みを感じてていないのか。。。

さて、ネットなどでみていると
土台をつくってかぶせ物となる。

はやくおわりたいけれど。

さてさて、この歯の感染症。
将来的に人工股関節を考えると
怖い。

ので、これから、歯の検査も真剣で。。
ふう。

と、どんどん
検査が増えて病院にいつも行って
って
年とると病院とか増えていくってこういうパターンかなぁ。。。
ふう。

もうちょっとシンプルに生きていきたいな。って。

AA0術後2年1か月 リハビリをおさぼり中

リハビリをしている場合でない、

歯

そして、
年度末の通知表やら、
卒業式やら、
要録やらやら。

でも、前任校はすごく体の負担の
ない部署、仕事だったんだけれど、

ここは、キツイ。

卒業式装飾
はいつくばって貼る。
背中そらせて、上に貼る。
などなど
股関節にも腰にも簡便してください。

そして、今、学校は6時間目が普通で作業
4時から。
退勤5時。
かえれるはずないけれど、
今までは、ずっと、
残業手当もないのに、9時10時、
父親の施設行くから、5時帰りのかわりに、
朝6時半から仕事している。
学校は朝も早い。
8時25分から教室。。。

と、体にも、家庭環境にもつらい。


通知表は現代、パソコンなので、
学校でしかできない。
今に要録もそうなのかな。。。。

ふう。

とにかくん「歯」の1週間で
接骨院も行っていないんだいっ。と。

でも、きゃぁぁぁから、1週間

で、根の治療がおわり、土台になった。

と、すんごく元気になった
昨日。

歯も元気度数にかなりかかわるな。

歯医者も腰の病院よりは遠いけれど、
近いので
徒歩にしている。
きのうまで、ゆきどけの春で
水たまりにざくざく雪路面で
体幹きたえるディスクにのっているような歩き方で。
すんごーく辛い。

なのに、今朝はまたまた
吹雪。
地吹雪で、うちの前だけすごい雪。
となりの空き地からすべて
うちの前へ。
日照権よりこの地吹雪被害で訴えたいわあ。。。
ツルツル路面。
車も2回すべったな。

よくもちこたえているなぁ。の脚です。
ふう。
明日はまた、低気圧来て
ふぶくとか。

今は、吹雪がうそのように晴れ。
のどか。

三月中旬のこの雪かは記録的なんじゃないかな。

歯の根管治療

歯の根管治療
ドキドキで目覚めて、

痛くないみたい。
腫れてないみたい。
ヤッター！

ほっ。

でも痛みはよくわからない人生だけど、
よしとしよう。

一本歯がない状態に近い削られ方で
本日、
参観日。

いっぱいしゃべったら、
なんか、唾を処理できないし、なんかいずい。
ひぇぇ。

明日、歯医者をとった。

接骨院がないのが
ちょっと辛い。
脚やっぱりもんでほしいんだなあ。
ふう。

仕事しながら、寝てた。
脚のドクターとの約束。１０時までに寝る。
は、なかなか難しい。

あちこち気分

脚はなんとか
なってるけど
いやはや、
音するとドキドキなのだ。

歯もドキドキ。
こちらは根の治療が順調すぎて
もう、薬うめた。

ネットなどみるとまた、
ドクターま言ってたけど、
腫れたり、
痛くなったりが

あると。。

それがドキドキ。

なんか、腰もうずくし！
あちこち、あちこちだあ。
と。

三学期から、ずっと喉が変！
ずっとずっと

最初は奥がかわいて
咳込みから
はじまった。
そして、喉がれ
これは、職業病で
いつも声がかすれている。

なんだか、ずっと。
ずっと。

あちこち、あちこちだな。
ふう

年取るってことかな。。

もう、悪いとこいらないなあ。

コキコキ音

ちょっと脚がお疲れモードでコキコキと。
キャアアア！

歯の治療に気持ちがいきすぎてたかなあ。

そして、
雪道がきつい。

つい最近はツルツルで
昨日はガタガタで
今日は春の陽気で
ザクザクなのだ。

かなり、脚使ってきたけどこんな音はなあ。
ちょっとドキドキ。
大丈夫な音かなあ。

と、
歯と脚で憂鬱になりたくないなあ。。

病気検索

アスクドクターで
母のがんを
いろいろ学んだし、
いろいろ情報を得た。

そのあとは、
父のアルツハイマー。

自分の形成不全は
アスクドクターでは
なくて
闘病記がおもだった。

腰はしらべなかった。
なぜかな。
全くだった。
それだけ、股関節が大変だったからかなあ。

と、

今の歯はなんとも
根の治療は母から
少し聞いていて
いやあなイメージが
あるからかと。

そして
根管治療を調べていくと
憂鬱になった。
完治が難しく、再発多いとか。とか。

はあ。と。

また、期間が長いかも。
とか

ふう。

調べられて
いい時代ともいえるし、
なんか、
頭でっかちの感覚もある。
不安や理論が先ばしったり。

情報ってむずかしいな。

と、今日も
歯磨き真剣。
明日、どうかな。
根はよくなってるかな。

脚は悪くないけど
コキコき音ひたなあ。。
学校で。
ちょっとやだなあと思ったなあ。

歯の治療もリハビリと同じで一足飛びにはいかないなあ。

お医者さんのサイト

五年前に
母の癌でであったのが
ask　doctor
というサイト

携帯で。

すごくお世話になった。。。。

その後自分の股間接とか調べたり。
と、ここは、歯医者がない。

今、歯の根の治療をはじめて
歯のチャンネル88
というのを知った。

今後の治療が見えてきた。

こういうサイトって
ちょっといい。

ひこういうところばかりに頼っていては
ダメとおもうけれど、

ちょっと病院に行く背中を押してもらったり、
治療期間とかの見通しがもてたり、
治療費のめどがたったり、

母の時は覚悟ができたり。

今回のはでは、早くて1か月、
まあ、2、3か月でかたがつけばいいか。という
ところかな。
最悪は他にいっぱいみた。

うちの母は癌以外、歯の治療だけ。
でも、大変だった。
ので、歯の治療の根の治療は少し聞いてた。
でも、サイトの方が最悪がいっぱいで
具合悪くなった。
って、母は最悪の方だったということかなあ。。
うーん。

とにかく、歯周病があると、今後の治療が
今の歯科医院では面倒になりそうなので
歯磨きやら歯ブラシやらを
買いに行った。

いろいろあるんだなぁって。

歯周病とか、歯槽膿漏とか、歯茎の下がりとか
ありすぎでどれがいいんだかわからない状態に
なったあ。
ふう。

とにかく、火曜日まで、できるだけの歯磨きとか、
歯茎マッサージということになるなあ。

と、股関節は今は5%くらい。
手術の時は、
股関節のことのみ100%股関節って感じでしたぁぁぁ。ははは。

でもね成績とか参観日を考えないと
ならないんだよなぁ。。。
ふう。

まあこの1週間は、歯だなっ。