最近、ハマってます。。。

昨年末、一冊の本をいただきました。。。

「松田麻美子　フルモニ！」
朝、フルーツを食べて健康とダイエットを保つ、という本です。


特別、ダイエットをしたいと思っているわけではありません。
簡単にできそうでしたので、朝だけですが、実行してます。

しかし、知りませんでした・・・
たまたま、単に食事を過ぎないために、果物を先に食していましたが、
食後に果物を食べることは、よろしくないようです。

果物は、約20分で胃から出ていくため、胃での消化の長い食べ物（肉、魚、卵、おかず類、米、パンといったたんぱく質や炭水化物など）と一緒に取ると、
これらの消化が終わるのを待つ間に、果物の糖が発酵して、胃の中にあるたんぱく質や炭水化物までが腐敗や発酵を起こし、
栄養としてはほとんど吸収されにくくなり、肥満や病気のもとになるそうです。


果物は胃が空の時に、新鮮な生の果物（缶詰や加熱された果物は糖や酸に変わってしまいます。）を食べたほうが良いみたいです。
食物酵素たっぷりの生きた食べ物なので、正しく食べているかぎり、太ったり、糖尿病になることはないそうです。
（血糖値が高い人は食物繊維の含まれている野菜を一緒に食べる。）
できれば生野菜や木の実、種子類、全穀類、豆類、イモ類も摂取することが大切です。


遺伝子の構造が人間と95%以上同じと言われているチンパンジーの主食はバナナです。
そのチンパンジーやゴリラが、ガンや糖尿病になることは一切ないそうですから。。。

しかし、日々の空腹時に生の果物を摂取することは、とっても困難です・・・
ですので、朝だけはバナナやキウイ、リンゴなどなど、季節の果物を食べております。

きっと目に見える変化はないと思いますが、日々、楽しんでます。。。　


***********************************　　
城南エリアの不動産を買取ります。

また、空室でお困りのマンション情報、
是非、ご紹介ください。
お待ちしております。
***********************************
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

社）全国宅地建物取引業協会連合会会員
社）全国宅地建物取引業保証協会会員
社）東京都宅地建物取引業協会会員
,,Co2削減　チームマイナス6%''
【田園調布・多摩川】城南ハウジング

ホームページはこちら