ダイエットに無縁だった私。
しかし、カナダに来て１５年かけて、１２キロ体重が私の許しなしに増えてしまい、
どうにかしなくてはならないと、思い始め、
運動しようと思うのが、いつも冬。
マイナス気温の中、外で運動するのはちょっと・・・
じゃぁー、ジムに通うか？と思うと、行くまで寒いとか・・・
何かしらの理由をつけて、運動を避けてきた私・・・。
運動が嫌いなわけじゃない！でも、やる気が起きない私・・・。
食べることも大好き！それに、量もたくさん食べる・・・。
これじゃぁ～やせないですよね・・。
それで、あるTV番組を見ていたら、
ご飯を食べるときに、一口物を入れたら３０回は噛む！というのやっていた。
満腹中枢を刺激するということで、大量に食べなくても満腹感があると。
そんなこと以前から知っていたけど、
試してみた。
ご飯の量を急に減らすのは、ストレスがたまるので
そのままの量で、やってみた。
今まで、５分や１０分で食べてしまっていたのが
３０回噛むのを続けたら、３０分もかけて食事ができた。
それに、満腹感もあり、満足感もたっぷり。
外食するときは無理だけど、１週間続けてみた。
そしたら、なっ、なっ、なんと、
３キロ、減ってた！！！！！
うれしいぃ
でも、今日の夕食は外食・・・。
しかも、食べ放題・・・。
しかも、大好物のシーフード・・・。
食べないでストレスためるよりは、ストレスためないほうがいいよね？
と勝手に思い、今日はもちろん食べ放題行ってきます！！
