私の体の医師
{自然治癒力の極大化戦略}
人は誰でも疾病に入ってくることも可能だ
しかし疾病から脱出できこともある。
それぞれ生まれつきの自然治癒力のおかげだ。
しかし、今日
自然治癒法を毀損させる治療法が広く普及され、
自然治癒による疾病の解消の機会は徐々に減っている。
私の体の中の医師、
自然治癒力を発現して疾病のない健康な人生を営むためには…
どのようにするか?
私の体の中の自然治癒力を引き出すための要素は多様だ。
太陽の光や空気、水、酒、土、食べ物、住居環境、霊的こんにちは、
適切な活動、人間関係などが挙げられる。
いつかは
便利さだけを追求する現代産業社会の特性によって
私たちの周囲は、有害化学物質が溢れし始め、
工場と自動車が噴き出す煤煙、
産業現場で出される各種廃棄物、
生活の中で発生する様々なごみ、
あふれている廃水による水質汚染など
完全に健康を守るということは容易でないこととなった。
人間は自然の一部と調和と均衡を追求するという
古代ギリシア自然哲学がだんだん自然から遠ざかっているためだ。
自然の価値を認識、
それをありのままの保存して守って行くとき
私の体の中の自然治癒力も旺盛に回復に向かうことができるということを
肝に銘じなければならない。
Part 1.自然治癒力発現の第一要素。
幸せホルモン作り出す、太陽光の'力。'
もし地球に太陽がなければどうなるかな?
当然生命が住めない惑星になるだろう。
日光は、すべての生命の根源であり
私たちが生命を維持するためには、太陽は必須要素だ。
科学が明かした太陽の光の機能を見ると
ビタミンD合成、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニン分泌促進、
殺菌作用などがある
ビタミンDは骨の健康に必須のカルシウムの吸収を助け、
がんの予防と治癒にも役立つ。
日差しと必須アミノ酸であるトリプトファン(豆にたくさん含有)が
合成されて作られるセロトニンはうつ病治療剤としているが…
それだけ気持ちがよくなるという意味だ。
気分が良くなれば免疫力が増加している
疾病の予防に役立つだけでなく、
疾病である状態でも自然治癒力が増加している
回復されるが、多くの助けを与えることになる。
洗濯物や布団を天日で乾かせば細菌を無くすことができる。
これは紫外線の殺菌作用のためである。
1日2回1回15~30分ほど
食事後、太陽を浴びることがいい。
都市での職場人は日に当たることが容易ではない。
特に女性はシミ、肌の老化などを理由に
日光を忌避する現象まである
この場合、うつ病などの症状が発生することができ、
何よりも自然治癒力が弱まって
疾病にかかった時によく治らないことになる。
適切な日光の活用は
健康でとても重要な要素であることを肝に銘じよう。
Part 2.自然治癒力発現の2番目の要素。
見えない力 空気の'底力'
空気の汚染は人間の経済活動と便利さを追求しながら
深刻になり始めた。
空気また、水と同じく
自ら浄化できる自浄能力があるのに
大都市の場合、共起の自浄能力を超えた
各種の有害物質が大気中に放出されている。
このような有害物質の放出の主犯は工場と自動車だ。
空気中には約99%が酸素と窒素であり、
このうち酸素が約21%ほどだ。
ところで亜硫酸ガスや二酸化窒素、一酸化炭素、アンモニア、
炭化水素などの気体、ほこり
(粉塵-重金属の水銀とクロムが含まれていること)、
花粉、微生物、塩化物などの無機物タール成分が
過度に発生し、
酸素の割合を減少させ、健康に問題を誘発し始めた。
このような有害物質が体の中に入ると
各種疾病や疾患を誘発するためだ。
最も直接的に被害を受ける機関が呼吸器だ。
肺炎や気管支炎、気管支末梢炎、気管支拡張炎、発作性喘息、
肺気腫、肺ソムユファジュン、肺がんなどの呼吸器疾患を誘発する。
もうちょっと拡大させて見ると心臓にも問題を招く恐れがあって
2次細菌感染を促進させることもできる。
不快感による疲労促進をもたらす恐れもある。
大都市や工場が多い都市生活では
このような環境的な要素を選択することはできない。
空気のきれいな山奥や農村に引越しするなら…
この問題が解決されないが
そうでない場合は避けられない状況だ。
しかし、そのまま放置して生きるには
健康に大きな負担だ。
したがって、次善の策として、次のような方法を提案したい。
林道散歩をよくして呼吸を掃除する。
室内空気はよく換気をさせてくれて。。
空気浄化用植物を育てるのも良い方法だ。
1日500ml、有機農生汁を摂取しながら
わかめ、昆布や海苔などパダプルを
よく摂取するのもいい方法だ。
住居する生活空間内で可能な石油化学製品を
減らすことも室内空気浄化に必要な措置だ。
これだけでも自然治癒力向上には役に立つだろう。
Part 3.自然治癒力発現の3要素。
健康の70%を左右する水のゴンカンリョク。
水に対する主義主張はあまりにも多い。
いかなる場合は水がガンを治療すると広告しながら
水を販売する場合もある。
水の種類は、概ね次の範疇に分けることができる。
天然ミネラルが一定程度含まれている鉱泉水、
六角形の輪構造の六角水、
水道水や地下水に電気的な力を加えて作られる
アルカリイオンス(チョンヘス)、
海水深200mの下で私は、海洋深層水、炭酸水などがある
私たちの体の70%、地球の70%が水になっていて
水の重要性については、改めて言及する必要はないが
そうと市中で販売する高い水として
必ず良いのではない。
水は汚染されていない、われわれの体に吸収さえうまくすれば
ミネラルウォーターくらいで十分だというのが筆者の意見だ。
水でミネラルを得たり
あるいは水の本質的な機能以外の効能を望むのは正しくない。
一般的な水の機能は代謝を促進させ、
生体恒常性を維持して
体内の毒素やバルアムムル質疑の濃度を薄めてくれて。。
狭心症、心筋梗塞、心臓病、不眠症の予防に
助けをくれと言われている。
それで水を飲むのは
健康において第1要素としても間違った話ではない。
ただ、食事後にすぐ水を飲むことは
消化に妨げになるので自制することがいい。
経済的負担がなければ、蒸留水や海洋深層水などを飲めばいいだろうか
通常の場合、鉱泉水や六角水程度を
利用しても十分にある。
特に、一般のミネラルウォーターを低温で保管すると、六角水がなり、市中で
販売する廉価なゲルマニウムイオンスだけでも十分だ。
Part 4.自然治癒力増強に必要な+アルファは?
休息か。栄養?活動か。人間関係。
太陽の光や空気、水は自然治癒力向上に必須的な自然要素であり、
ここに+α的な要素を結合すれば
自然治癒力向上に完全な条件を備えることになる。
それはまさに適切な休息とバランスの取れた栄養、
そして適当な活動と円満な人間関係を維持することだ。
*適当な休息:仕事ばかりしないで
適切な休息を持とう。
韓国社会の一般的な現象は
一生懸命に働く人が高く評価されている。
成功だけを向けて走っている人は
人が休む時休めてはならないという社会的信念を持っている。
そんなになったら自然に水面は減って体はジチョばかりだ。
前だけ見ながら走っているから…
休息を取る機会はなくなり、ある程度成功、
食べて暮らせるようになったら緊張が解けながら体に病気が出ることになる。
多くの癌診断患者のケースを見ても
食べていけるだけあるので癌にかかった。"という言葉を
よく聞くようになる理由がここにある。
休憩は我々の暮らしにとって、とても重要な要素だ。
健康要素としては、エネルギー充填のとても重要な時期でもある。
特に睡眠は休憩中で最も核心的な要素と
眠りの質が生活の質を左右するといっても間違った話ではない。
それでも私たちは休みの仕方をちゃんと習ったことはなかった。
しかし、遅くない。
今からでも休み方を習うよ
私たちの体が健康な暮らしを購入できるように助けなければならないものである
自然の時計に合わせて夕方10時に就寝して
朝6時に起床する習慣を育てることが必要だ。
夕方10~12時の間の眠りは他の時間対4時間
寝るジャムボより、身体に有益だ。
昼の適当な活動は眠りの質を高める。
睡眠を取っていることよりもっと良い健康法はない。
昼の時間帯には適切な活動が基本だ。
それがウンドンイルもあり、散歩でもある。
また、ボランティア活動をしたのは、何よりも有益である。
別には牛歩で時には早足で
林道を歩くことは、2つ以上の利益を得ることができる。
これがデザートだ。
バランスの取れた栄養:健康な体のためには
バランスの取れた栄養が必要である。
がんの90%が化学物質の影響だ。
韓国人の食卓から化学物質を取り除くことは選択の問題を越えている。
特に、食卓を責任負っている妻、母は
自然食膳に家族の健康を守らなければならない。
便利だという理由だけで舌を誘惑する
各種化学物質を食膳に上げた場合、家族の健康を守ることはできない。
栄養の最も重要な要素は食卓だ。
食膳に載せることができずたり、食膳に不足した部分の栄養は
避けられないように健康補助食品でも満たさなければならない。
玄米雑穀に有機野菜と、伝統的な発酵食品である醤油、味噌、コチュジャン、
チョンクックチャンと山野草発酵液、各種青海苔、昆布、ワカメ、金、ヒジキなど
パダプルと一部の魚でのお膳立てができたら
別途の補助食品は食べる必要がない。
癌患者のように多量の生理活性物質が必要な人たちは
有機野菜生汁と果物生汁などを規則的に飲んでくれたら
自然治癒力が向上して、健康な体で回復が可能である。
ここに野と山で私は毒性がない草と木、花、実などを
活用すれば、薬がない健康な人生を享受することができる。
食習慣の中でゆっくりと噛みながら、喉越しをするのは
何を食べかということよりももっと重要なことがあるので
長い間著作(噛む行為)する行為を習慣化することが重要である。
それでは最小限の上の負担を和らげ、
十分な消化に食べ物をたくさん摂取することができ
なくても済む。これが何を食べるのか
よりもどうするかどうかがより重要な理由だ。
適切な活動:健康に生きたければ歩け。
横になると死に、歩くときに生きている。
規則的に歩く行為は
思うよりもずっと健康に多くの影響を及ぼす。
100歳長寿の人口が海抜200M支店に多い理由は
太陽と空気、水3つの要素以外にも
旺盛な歩くことと活動のためでもある。
農業を営むこと、木をすることは、歩くことと運動が並行された行為だ。
もちろんこうしたことも楽しくする時だ
健康に肯定的な要素に作用することにはもちろんだ。
こんにちでは歩くヘウィがだんだん減っている。
便利さは時には人を無気力に作ったりもする。
机に座って仕事をする人たちは
時間を別途に割いて歩くことを生活化すべきものである
それだけが疾病を予防することができて
場合によって、疾病や疾患を治癒することもできる。
病床に横になって病気が治療されることをむやみに待っているのは気ちがい沙汰だ。
適当な休息:仕事ばかりしないで、適切な
休息を持とう。
人は一人で買えない。
楽しさと悲しみと怒り、共に、人からきている。
複雑な人間関係に加え、怨恨関係をいっぱいあれば
健康な暮らしを楽しむことができない。
もちろん、仕事をしていると、すべてが肯定的に処理されない。
事業上のことならなおさらだ。
お金は瞬く間に人を変えさせるが
人の信頼は人生において長く残るが
それが愛を前提にしたら、よりもっと光を放つことができる。
死に物狂いで成功を向けて走っている人たちは
円満な人間関係を維持できない場合が多い。
最後でお金は残り人は去って
健康は失ってしまうケースとなっていないでほしい。
一緒に喜んで一緒に悲しむことができる人
2~3人くらいは作っておいたのがどうかな?
健康のための実践はそれほど難しいことではない。
誰もが知っているものかもしれない。
意志さえあればお金をかけずに
いくらでも健康を維持できるだけでなく、
疾病である状態でも回復することができる。
自然治癒力の力で言葉だ。
太陽の光や空気、水、休息、栄養、活動、
人間関係は
自然治癒力を最高に作ることができる核心要素だ。
これら要素だけをうまく組み合わせて実践すれば
健康将軍は可能である。
疾病を律するにあって
皆さんの体を病院に任せては決して健康に暮すことができない。
金のかからない効果的な健康法を学び、実践することは
人生の知恵を広げることなので、怠慢しないようにしよう。
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