お酢を飲むときく病気

◇糖尿
食べ物が豊かになる、美食家や
大食家に多く生じることになった糖尿病はあまりにも好きな食べ物だけをよく食べるために栄養のバランスが崩れてできるようになったのだ。
糖尿病から身を守るためには炭水化物、脂肪などエネルギー源の分解を促進して新陳代謝を活発にしなければならないが、酢がこのような機能を持っている。食べ物と一緒に摂取する場合
魚肉や野菜に酢をかけた料理などもたくさん食べてやると良い。

◇高血圧
地方の合成を阻止する作用とともに
地方の分解を促進し、塩分の摂取を抑制する機能もして、利尿作用を助ける。

◇動脈硬化
動脈硬化は動脈の中にコレステロールや
中性脂肪が蓄積され、こぶのように突出したり
血管が老化することで、起きようになり、
酢の一定の服用が動脈硬化を予防する効果を出す。

◇肝臓病
肝機能が低下して吸収されないこととともに、各種の有害物質が解読されず
全身に広がっていく病気であるが、このような有害物質の排泄を促進させ、また
アミノ酸の摂取によるタンパク質不足現象を防ぐ。

◇胃腸病
胃液の分泌を促進させてくれるだけでなく、強い殺菌作用まで持っていて、胃腸内の有害な細菌の繁殖を抑制し、ズームと同時にビタミンB1を多く含まれており、食欲不振の解消に効果的である

◇、腎臓病
腎臓に(腎盂炎や腎臓炎)異常が発生すると、不要な物質を体外に排出する役割を果たすことができないことを酢を服用することで、抗利尿ホルモンを調節して腎臓が本来の機能を訪れるように作る。

◇、便秘
体内の新陳代謝を高める機能を
持っており、場内の活動が円滑になり、炭酸ガスが発生して便意を起こして便秘が解消される。一杯の牛乳に杯一つのリンゴ酢を混ぜて飲んだり、牛乳の代わりに水で薄めて蜂蜜を混ぜて飲むとよい。

◇肥満
スレンダーな体を持ちたいのは、人、女みんなの希望事項で、特に主婦たちの場合、糖質が地方に変わることを防ぎ、地方の分解を促進するため、肥満防止効果を持っている。

◇不眠症
ストレスを原因として訪れる
不眠症を酢がカルシウムの吸収と精神的な緊張を緩和させてくれる。

◇骨粗鬆症
食品の中のカルシウムが体内に吸収されるのを手伝ってカルシウムの体内吸着を円滑に
する役目を果たす。
また、副腎皮質ホルモンを調節して骨粗鬆症に非常に効果がある

◇腰痛
酢には酢酸、クエン酸などの有機酸が
たくさん含まれていて乳酸の分解を促進するために疲労を防止し、腰の柔軟性を付与してくれる。

◇シミ、肌の老化
過酸化脂質は肌の膨張や弾力、
シワやたるみ、肌のつやや潤い感などの様々な栄養を与えるがこれを抑制するのにはビタミンEが効果的だ。
酢は皮膚や筋肉内の乳酸を分解して
血液の流れを円滑にする作用をするので肌の老廃物を残さない。


◇慢性疲労
栄養のバランスが割れたり、無理な運動で大量のエネルギーを消費すれば、
不完全燃焼された栄養分の沈殿物が血液の中に残るようになって疲労をよく感じるようになる。軽い運動後も疲労が容易に消えなければ、酢または旧縁10~15g程度を水で薄めて飲むと甘みもあり、飲み物で飲用にいい。

"(シム・スボン)女top演歌歌手　40曲メドレー 11

보성 녹차탕.海水、緑茶風呂
10


伝統楽器9


보성.천연염색自然染め9

보성다향제
緑茶祭り 9 a>

幸せな人生を"暖かい水を飲むと良い理由10つの"~~

"暖かい水を飲むと良い理由10つの"~~

1.体重を減らしたいなら、新陳代謝を円滑にする温水を飲むことを勧める。 暖かい水は体脂肪分解に役立つ。

2.温水は風邪、せきと咽喉炎の自然治療剤だ。 痰(塀)を溶解して祈りを開けてくれて首の炎症をしずめている。

3.、暖かい水の熱が腹筋を弛緩させて生理痛とけいれんをよくする。

4.、暖かい水を飲むと体温が上昇して汗が出たけどこの時、体の毒素が排出される。

5.、体内の毒素を消さなければならない理由は毒素が老化を促進させるためである

6.暖かい水は体の中を浄化させてにきびを誘発する根本原因を除去する。

7.、暖かい水は毛根に活力を与えて毛髪が柔らかく艶が出るようにする。

8.の毛根が正常に活動し始め、毛髪が伸びる速度が速くなる。

9.、暖かい水は頭皮をしっとりとしてくれて角質、フケが生じるのを防ぐ。

韓国桜祭り自然村 ボソン 5


10.筋肉と神経が本来の機能をするには、必ず必要な血液循環を改善させる。

幸せ体験

埼玉名物 上尾し じんや

西城秀樹さんは、還暦記念パーティー "脳卒中を早く 探る方法で簡単な 3つのステップ

歌手活動を再開させている西城秀樹さんは、還暦記念の本作に インディーズアルバムランキングでは1位を獲得する好スタートとなった。

"闘おうというのが正直な自分であって、それを見せるのが使命なのかなって思う"





心響-KODOU-』が、4/13付のオリコンデイリーアルバムランキングでサザンオールスターズ『葡萄』（3月31日発売）、福山雅治『魂リク』（4月8日発売）に次ぐ3位にランクイン。インディーズアルバムランキングでは1位を獲得する好スタートとなった。


　2003年6月、11年12月と2度、脳梗塞を発症し。現在でも右手と右足にしびれが残って、リハビリを続けながらも歌手活動を再開させている西城は、還暦記念の本作で1972年のデビュー曲「恋する季節」をはじめ、「YOUNG MAN（Y.M.C.A.）」「傷だらけのローラ」「ギャランドゥ」といった自身のヒット曲を再アレンジ、新レコーディング。さらに、3120日ぶりの新曲「蜃気楼」を加えた全15曲（メドレーを含めると20曲）を収録した。

"脳卒中を早く 探る方法で簡単な
3つのステップSTRに従えみましょう"

もし、周辺の人々や通りすがりの人が倒れたら
STRさえすれば脳卒中であることを容易に知ることができる。

Smile-その人に笑ってみるよう誘う。

Talk-その人に質問をすることで、その人が節度ある
言う分けているのか見てみる。

Raise both arms-その人に両腕をひらいてみて という。

もしこの人がこの3つの事をまともにできないなら、すぐ救急車を呼ぶべきだ。

また、他には-舌を出すということ。
それで舌が片方に曲がっていたとしたら…
それは脳卒中にかかったことを意味する。

これを知っている人たちに伝えていれば。
とても簡単なこの方法が多くの人々を助けて
その家族らの気苦労を減らすことができるのです。


血液中の脂肪を無くす食餌療法血管を硬くしてせている地質をなくすことに
助けを与える栄養素には繊維素やビタミンP、
不飽和脂肪酸などがあるが、これらが豊富な食品としては
キノコとさつまいも、血液の中に回っている地方をなくす食餌療法血液の中に脂肪が多いことをよく高脂血症というが、
血液の中に異物をたくさん積もって血液循環を妨害して、
血管をせているなどの深刻な疾患まで招きかねない恐ろしい病気です。
もし、高脂血症を診断されていたら、薬物治療など専門的な治療法に従いながら必ず注意しなければならないのが、まさに食習慣です。

血液中の脂肪を無くす食餌療法血管を硬くしてせている地質をなくすことに
助けを与える栄養素には繊維素やビタミンP、
不飽和脂肪酸などがあるが、これらが豊富な食品としては
キノコとさつまいも、枝などが……血液の中に回っている地方をなくす食餌療法血液の中に脂肪が多いことをよく高脂血症というが、
血液の中に異物をたくさん積もって血液循環を妨害して、
血管をせているなどの深刻な疾患まで招きかねない恐ろしい病気です。もし、高脂血症を診断されていたら、薬物治療など専門的な治療法に従いながら必ず注意しなければならないのが、まさに食習慣です。
血液の中の脂肪をなくし、またたくさん生じないように
してくれる予防と治療法になる食物療法について調べてみます。キノコ、ワラビ、桔梗など纎維素摂取纎維素が多い食品は胃腸運動を促進してコレステロールの吸収率を下げてくれます。
また、血圧を上げるナトリウムの摂取を妨害して
二次的な合併症を予防するのにもいいです。-大豆,麦などが含まれた雑穀を食べる。
―白いパンよりは全粒粉、麦パンなどを食べる。果物と野菜を多く摂取する。

-キキョウ、ワラビ、サツマイモ、キノコ類、昆布、青海苔などを摂取する。

特にキノコにはコレステロールの吸着を妨害する物質が含まれており、動脈硬化にいいです。
豆類の中でもエンドウ豆はビタミンCが豊かする方に血中コレステロールの量を調節して動脈硬化症を予防してくれたりもします。

繊維質が豊富なさつまいもカリウムや葉酸、ビタミンCと繊維質が多くのサツマイモは心血管疾患を予防するのに良い機能をします。

心臓機能と血圧を正常に維持できるよう支援するカリウムや脂肪質分解と動脈硬化の予防の役割をするビタミンCとプロビタミンが豊富なためです。

また、コラーゲンと粘液多党物質が多く、血管の弾力性と身体結締組織の萎縮を防止して血管を絶妙にして弾力性を失わせる脂質沈積現象などを予防することができます。

ビタミンPが多くの枝、柑橘類、ビタミンPは毛細血管を丈夫にして透過性を高めつつ、
弾力性を良くし、出血を防止する効果を出します。


韓国桜祭り自然村 ボソン 5

桜祭り 5

お水を飲む10規則

▶お水を飲む10規則

1.水は少なくとも1日に8杯(1.5~2リットル)を飲まなければならない。

2.1日の水の量を一度に飲まず、複数回に分けて飲む。

3.自然状態の水を飲んだ方が良い。

4.食事の前に水を飲んで、食事後には30分ほど水を飲まない。

5.水はゆっくりかんで噛むかんじに飲む。

6.冷たい水が飲みやすいが、冷た過ぎないようにして飲む。

7.浄水器の水や開封した後のミネラルウォーターのボトルに入った水は放ってくと細菌増殖を起こす恐れがあるので早く飲む。

8.のどが乾く前に水を飲まなければならない。

9.運動する時には中間に頻繁に水分を供給する。

10.お酒を飲むときには、酒の量だけ水を飲む。


私たちが毎日飲んでいる水は口→の胃腸管→間→心臓→血液→腎臓→排泄の形で循環しながら生命を維持する必須的な機能をいう。細胞の形態を維持して代謝作用を高め、血液と組織液の循環を円滑にする。

また栄養素を溶解、これを必要とする細胞に供給してくれて、体内で不要な老廃物を体外に排出させる。だけでなく、血液を中性ないしアルカリ性に維持させ、体内の熱を発散させて体温を調節する役割をする。よって水の循環によって、われわれの体の健康度を判断することができ、水は、すぐ'健康の尺度'といえる。水も'健康によく飲む'法があるだろうか。


私たちの体から水分の維持は非常に重要で水分が足りなくなると、喉の渇きを感じて水分摂取をするようにして水分が過ぎると腎臓を通じた尿排出が増加し、一定に維持させてくれる。

汗が出ない状況でも成人は毎日1600cc程度の水分を排出する。、呼吸と皮膚を通して意識しないうちに排出される量がそれぞれ400cc、500ccほど、残りは尿検体と大便を通じて排出される。ソビョンリャンは水分状態に応じて冷暖房になるんだけど、私たちの体で毎日生成される老廃物排出のためには少なくとも500cc程度の尿排出が必要である。


人によって水分の必要量はそれぞれ異なるため、一律的に推奨量を言いようがない。普通成人が摂取する食べ物には1日800~1000ml程度の水分が含まれており、代謝過程を通じて250~350mlの水分が生成されるため別途に摂取しなければならない水の量は2~3杯ほどだ。

私たちの体は意識的に水を飲むために努力しなくても水分が不足すると、喉の渇きを感じるようになって自然に水分摂取が行われるように調節されている。しかし、これは気温が高かったり乾燥したり運動をするときと一緒に水分要求量が大きくなる場合には追加で水分を補充しなければならない。
また、妊娠や授乳と一緒に追加で水分がもっと必要な状況では水分をもっと補充しなければならない。

老人の場合は筋肉量が減少し、水分割合も減少して水分が不足しても喉の渇きを感じない場合が多く、別途で水を持って飲むことが必要である。また、血糖がしっかりと調節されない糖尿病患者の場合、水分が不足してもソビョンリャンの排出が多いことがあるので、水分供給を気にするのが安全だ。
みずは、新陳代謝を促進して満腹感を感じさせるのに役立つ。カロリーがたくさん入った飲み物の代わりに水を飲む。食事の前コップ1杯の水を飲めばお腹がいっぱいの感じがする。氷を入れたり、冷やした水を飲みすぎると新陳代謝をより促進させ 体は水を加熱するために作動をしてその過程でより多くのカロリーを消耗させる。

◆エネルギーを増進させる〓つかれたときは水を飲む。体の中に水分が不足すれば疲労感を感じるようになる。適切な量の水を飲むと心臓が効果的に血液を供給する。また、水は血液が酸素と他の必須栄養素を細胞に運搬するのに役立つ。

◆ストレスを下げる〓脳組織の70~80%は水分だ。脱水化が起きると 体と心がストレスを受ける。のどがかわくと感じる時はすでに少しは脱水化が起きた状態だ。ストレス数値を低く維持するためには、随時水を飲まなければならない。

◆筋肉のけいれんを防ぐ〓水を飲むと筋肉のけいれんを防ぎ、関節を円滑にする。適切に水分を維持すれば、運動をより長くより強くしても疲労感が減少する

◆肌に栄養を供給する〓水分が不足すると、しわがさらに深める。水は自然の美容クリームである。水は皮膚細胞に水分を供給するため、皮膚をぴっちぴちして顔を若く作る。また、老廃物を洗い流し、血液循環を改善させ、肌を清くする。

◆消化を助け〓繊維質と一緒に水は消化作用に重要な役割を果たす。水は消火器内のかすを分解して外に滑らかに排出させるのに役立つ。脱水化が起きたら私たちの体は水分が乾いた状態になり沈殿物排出をもっと難しくなる。

腎臓結石を減らす〓腎臓結石が増える理由の一つは水を十分飲みないからだ。水は腎臓結石を形成する尿の中 塩分とミネラルを緩くし 緩くなった尿ではじん臓結石が形成されない。



보성 구goo



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韓国南都紀行② 寶城 カンゴル村 2


韓国南都紀行 寶城 ①ボソンの名山 1

食べるとかえって脂肪を燃やしてくれる 食べ物10つ

体重調節してエネルギー上げて...

体重を減らそうと努力する時に食べてはいけない食べ物をずっと思い浮かぶのは士気を喪失することになることができる。代わりに体重調節に理想的な食べ物を探してみたらどうだろうか。新陳代謝を促進させて脂肪を粉砕したり、満腹感を長く持続させる食べ物である。

もちろん'ゼロカロリーの'な食べ物はない。しかし、脂肪縮尺を最小化し、10つまり、エネルギーを私に言う食べ物がある。言葉そのまま食べながらカロリーを燃やすのだ。オーストラリアの健康ㆍ生活雑誌'ボディ+ソウル(body+soul)'が特に脂肪をたくさん燃やす食べ物10つを紹介した。

◆肉=肉にたくさん含まれているタンパク質は消化する時に高い発熱効果がある。消化になる間、食べ物にあるカロリーの約30%を燃やす。炭水化物や地方よりタンパク質を消化させることに、より多くのエネルギーが必要だからだ。たんぱく質はまた、満腹感を与えて食べ過ぎを防ぐ。


◆低脂肪乳製品=低脂肪牛乳やチーズ、ヨーグルトにはカルシウムとビタミンDが豊富に入っている。このような成分は、新陳代謝を盛んに維持するのに必須的な筋肉量を保存して育てるのに役立つ。

◆ベリー類=ビタミンCが豊富なベリー類にはフラビンという成分が入っている。この化合物は、新陳代謝を増進させてコレステロール数値を調整して脂肪を希釈させるのに役立つ。ある研究によると、運動前にイチゴやラズベリーを食べると脂肪を30%さらに燃やしていることが分かった。みかん、オレンジ、レモンなどのかんきつ類もこのようなベリー類と似た効能がある

◆レンズ豆=レンズ豆をはじめ、豆類はタンパク質と炭水化物の混合体である。このような豆類は脂肪が少ない代わりに、繊維素が豊富でグリセミック指数が低い。豆にはコリンが含まれているため、この成分は肝臓か脂肪を移すのに役立つ。

また、レンズ豆一カップには、1日に必要な鉄分の35%がある。人の中で20%は鉄分が不足する。
この栄養素が不足すると、人体が効率的な機能をできなくなって新陳代謝が悪くなる。

◆堅果類=研究によると、低脂肪ダイエットする時にクルミやアーモンドなど堅果類を添えて摂取すると、体重と脂肪、そして血糖を減少させることが分かった。

◆桂皮、シナモン〓米国農業科学者たちの研究によると、香辛料であるシナモンを食べ物に4分の1ティースプーンだけ乗って食べても糖の代謝を促進させて血糖数値を下げて脂肪が少なくたまるようにすることが分かった。

◆全粒穀物〓全粒穀物、特にオートミールと玄米などは繊維質が豊富で、精製された穀物より2倍も多くのカロリーを燃やす。サツマイモもこのような効果がある。

◆唐辛子=辛い唐辛子にあるカプサイシンは体をあたたかくしてカロリーを燃やす。カプサイシンは心臓の鼓動を促進させ、新陳代謝を約25%増加させるという研究結果がある。スープや卵、肉料理などに赤い唐辛子や辛い薬味を入れて食べればよい


◆からし〓からしやカレーの中に入っているウコンという成分が脂肪組織の拡散を遅くして血糖と中性脂肪、脂肪酸そしてコレステロールを下げるという研究結果がたくさん出た

◆、ショウガ=ショウガはニンニクとともに天然血管拡張ゼロ挙げられる。生姜とニンニクは血管を拡張させて体をあたたかくする。これに応じて体の新陳代謝が速くなる。ある研究によると、生姜は、新陳代謝を20%増加させることが分かった。


이용부 의 희망보성 癒しの旅 韓国南都紀行③BoSung Tea plantation お茶畑: http://youtu.be/JOtsJfNFxCY


이용부의희망보성 癒しの旅 韓国 南道紀行 ② Bosung ガンゴル村: http://youtu.be/Pv5h-rhzO54

이용부의희망보성 癒しの旅 韓国南都紀行 ①BoSungの名山: http://youtu.be/uxfh1Z2GAzc

癌を克服する韓国人の食べ物35と えのきちぢみ作り

癌を克服する韓国人の食べ物35





がんを克服する韓国人の食べ物35
枝(健康常識。必ず保管して…)

…※…※…※…※

01.主食を変えなさい
☞玄米豆ご飯

02.、結腸癌に卓越した抗癌効果
☞、鳩麦 

03.一日五分咲きで大腸がんと肺癌を予防する食品
☞サツマイモ 

04.、乳がんと、前立腺癌にいい
☞豆 

05.豆の発酵過程で更に高まる抗癌効果
☞味噌、チョングッチャン

06.DHAにガンを予防して長生きする 
☞青い魚 

07.免疫力を増強させて癌を予防する
☞エビの塩辛

08.グリーンお膳をしろ
緑黄色野菜、抗ガン食品
☞スケール

09.、乳がん、大腸がんに効果大きなソルポラパン豊富
☞ブロッコリー 

10.小さいけど、効能優れた
☞新芽野菜

11.の上。大腸、直腸癌などに良い
☞キャベツ 

12.喫煙者の抗酸化効果の高さは
☞シンソンチョ

13.破壊されたDNA修復するがんの予防成分が豊富
☞ほうれん草

14.沸く塩水にゆでると効果が2倍
☞セリ
韓国ままの
えのきちぢみ作り(*^。^*)

エノキはカロリーが低く繊維素と水分が豊かで満腹感を与えるキノコです^^(32kcal/100g)

豊富な食物繊維素は血中コレステロール数値を下げて動脈硬化症を予防してくれたりもするそうです。


m(._.)m韓国ままのえのきちぢみ作り




エノキ料理は思ったより難しくないです

エノキが主な材料で あと野菜すこしです。


エノキ料理の方法は多様に
作って置いて後で食べても
本当に味があります。

エノキ1袋、にんじん、ねぎ、卵1個,塩ちょっと


子供たちがキノコを嫌なら!もうちょっと細かく切ってくれれば きのこが入ったということを隠してあげてもいいですよね。


ねぎとにんじんを小さく切り刻みして準備してください。

ねぎとにんじんのほかにも入れたいた材料があれば一緒に入れてくれてもいいです。
ボールに切ってくれたエノキタケとニンジン、ネギを入れて

卵を一つ!入れて塩をそっと、醤油ひとさじ、こしょうを入れて味をみてください。

そして全ての材料がよくまじらように混ぜてください~

混ぜて見ると、卵ひとつでも十分に材料が滑らかです^^

卵を入れすぎになると、エノキタケ前の形がきれいに出ません

-フライパンに油(オリーブオイル)を囲んでおいてください~

この時はあまり強くない火から焼いててると中までよく焼けるでしょう


スプーンを利用して ひとスプーンずつ出して、フライパンに引き上げれば

ちょうど~食べやすい大きさでチヒキノコのチヂミを作れることができます^^

返しもお匙を利用して、後にひっくり返しながらこんがりと焼いてください。

油が跳ねられないようい つも用心用心しながら焼いてください~!

醤油につけて食べてもいいです



BoSungお茶畑 3


カンゴル村 2



ボソンの名山 1

健康ダイエットのための、果物、野菜摂取法

BoSungお茶畑 3


カンゴル村 2



ボソンの名山 1





果物と野菜にはビタミン、無機質、食物繊維が多くて健康にいいということはよく知られている。

果物は水分含量が高く、満腹感を与えることができて摂取カロリーを簡単に減らすことができ、体重減量にも役立つことができる。

そうだと野菜と果物をやたらにたくさん食べてもいいかな?、大韓国肥満学会とともに野菜と果物が健康ダイエットに及ぼす影響について調べてみよう。

野菜はカロリーが低い食品なのでダイエットに役立つが、野菜だけ食べてみると地方、鉄分、亜鉛、ビタミンB12位、特定の営養素が欠乏して健康を害することある。特にビタミンB12が足りないと、悪性貧血にかかる危険が高くなる。

これを予防するためにはビタミンB12が豊富なサケなど魚類、貝、肉類(特に間)、鶏肉、卵、牛乳などを食べたほうがいい。

果物もビタミン、無機質、糖質、繊維質が含有されているが、たんぱく質や地方のような栄養素は不足し、バランスの取れた栄養素をまんべんなく摂取できない。

何よりも総摂取熱量が過度に不足していることが問題になりかねない。摂取熱量が減れば体重が陥りかねない。

しかし、急速な体重の減量は筋肉が過度に損失され、基礎代謝率が低くなる。

これによってダイエットした後頂上食事のパターンから戻ってくると、再び猛烈に体重が増えるヨーヨー現象を体験するようになるのである。

なお、むやみにシクサリャンルル大幅に減らすダイエットは飢えと心理的剥奪感を抱かせてくれて健康に良くない食事障害が生じる危険もある。

果物は特に野菜とは異なり、糖分がたくさん含まれていて食べすぎるとカロリーが高まる可能性がある。

活動量が少ない夜遅く、果物をたくさん食べるとかえって太る危険もあり、朝や昼食など体を動かしている時間帯に果物を摂取することがいい。

朝食を抜くとダイエットだけではなく精神健康にもよくない。

受験生や会社員たちは頭脳回転に必要なブドウ糖が供給されず、午前中に集中力と思考力が落ちて業務能率が低下する。

また、激しい空腹感を感じたら昼食、夕食時に食べすぎの傾向しやすく、栄養不均衡と肥満ができることがある。

朝ごはんが負担とか時間がなければ、果物と野菜で満腹感と共に、栄養素を摂取してこのような副作用を予防することがいい