ハンガーノック？

今日は帰宅後に水分補給してローラー。
水分補給…ビールちゃいますからね(汗；)お茶ですんで泡出ません。(^_^;

5分程かけてペースを徐々に上げ30km/hまでペース上げます…が、暑すぎ。
30分漕いだところで水分補給を兼ねて休憩。ロードバイクなのでボトルケージ有りますが自宅内なので冷蔵庫の冷たいお茶を(^_^)ｖ

休憩兼ねましたけど何か？

再び漕ぎ始めるが、40分越えたあたりで力が入らない。ハンガーノック？

50分、25km。クールダウンで1km。

体重は70.8kg。明日も無理しない程度頑張ります。

因みに昨日は30分14kmでした。

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