トレーニング「腹筋」～ポッコリお腹対策にも～

リハビリの先生から、「腹筋をやりましょう。」と言われた。


「腹筋なんてタダの1回も出来ないわ。」と思った。

何しろ昔、息子が高校生の頃やっていたのを見てビックリ。
平気で何十回もやっている。

それを見て、私もやってみようとしたが・・・、
いくら頑張っても、ただの1回だって
起き上がることは出来なかった。(笑）

そこで、一計を案じた。
テーブルに紐を付けて引っ張りながら起きようとしたところ、
テーブルが私に向かってひっくり返りそうになり慌てて止めた。
それ以来、一度もやったことなし。

でも、先生曰く、別に起き上がらなくてもいいらしい。

おへその辺りを見ながら、中途半端でも
首を持ち上げ、お腹に力が入ればOKらしい。

ウォーキンとか、ラジオ体操、ストレッチは
無理のない範囲でやったらいいとのことです。

「腹筋、1日10回すること」って宿題を出された。




世の中、大概の女性はぽっこりお腹だ。

温泉に良く行くけど、
お腹の出ていない女性は見当たらないなあ。

私も、やせてはいるが、やはり出ている。

運動不足で腹筋が弱っていると、内臓や背骨の重さを支えきれず、
自然とお腹を突き出すことでバランスを
保とうとするからぽっこりお腹になるらしい。

さて、少し鍛えないと。















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