【オムコイ式腰痛改善マニュアル？】

　正月に泊まってくれたエグチさんから『腰痛改善マニュアル』という本をいただいた。

　彼も長年の腰痛に悩まされていたのだが、この本に紹介されているエクササイズを実践してから、調子が良くなったのだそうだ。

　すぐさま読み始めたのだが、ゲストが続いてなかなか実践できない。

　もともとぐうたらで、このところ小康状態が続いていたこともあって、貴重なプレゼントは少しばかり埃をかぶってしまった。

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　ところが、今月の初めあたりから腰にだるさを感じ始めた。

　危険な兆候である。

　そこで、あわてて本の埃を払って本格的に実践してみると。

　数日後には、そのだるさがすっかり消えた。

　おお、これはいいぞお。

　　　　　　＊

　マニュアルの基本は、正しい姿勢を保つことにある。

　立っているときの姿勢、椅子にかけている時の姿勢を気をつけて、そこに反りを加えることで曲がった関節や腰椎に矯正をおこなう。

　エクササイズは７種類ほどあり、いずれも簡単な動作だ。

　ふとんに寝転がって、立ち上がって、椅子に座って。

　普段の暮らしのついでに、ちょっとばかし体を動かせばいいのだから楽チンである。

　とはいっても、推奨されているのは２時間ごとのエクササイズなのだが、ぐうたら番頭さんの場合、かなり適当だ。

　それでも、かなり調子はいいのだからマイペンライである。

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　一番の効果は、いつも姿勢に気をつけるようになったことである。

　立っているとき、座っているとき、バイクを運転しているとき、ふと気づけばびっくりするほどに腰や背中が曲がっているのだ。

　これじゃあ、腰に負担がかかるのも無理はない。

　あわてて腰や背筋を伸ばせば、体がしゃきっとなり、ついでに気分もすっきりとする。

　バイクに乗っているときなどは、視線がかなり高くなって見える景色も違ってくるから驚きだ。

　人によって向き、不向きはあるのだろうが、読者の中にも腰痛で悩む方々が多いようなので、あえて紹介してみることにした。

　まあ、３日坊主の番頭さんの場合、いつまで続くのかさっぱり分らないんだけどね。

　さて、そろそろ腰を伸ばすとするかあ。

	自分で治せる! 腰痛改善マニュアル
	ロビン・マッケンジー
	実業之日本社

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