2ヶ月ぶりに泳いでみました

今日から私が通っていたジムの営業が２ヶ月ぶりに再開しました。
泳ぎたいけど今月は休会しようか？迷っていました。
そんな時、今朝、友人に誘われて練馬区立中村南スポーツ交流センターのプールに行ってみることに。
とても綺麗なプールで空いていましたし、快適に泳げました。
しかし、2ヶ月ぶりに泳いだのでクロールで500メートル位まではすんなりでしたが、
750メートルくらいになると、あ、何だか左の二の腕が痛い・・・こんなこと無かったのに
いきなり泳いでスイミングで使う筋肉がびっくりしたのでしょうね。
「久しぶりはきついね・・・」と話しつつ1キロ位泳ぎました。
疲れたかな？と思いましたが、帰りは身体がすっかり軽くなって、やっぱり水泳の威力は凄いと実感。
陸の運動とは全然違う効果があります。
歩くだけでも良いエクササイズになるし、それだけで良いかな？と思っていましたが、
ウォーキングで使った身体をスイミングで緩めるのが一番良さそうです。
さて？


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