自粛生活になってジムも休業となり4月・５月はスイミングが出来ませんでしたが
今日から再び泳ぎ始めました。久し振りなので少し息が上がりましたが、水の中は気持ち良くて、帰りは身体が軽くなりました。
朝のウォーキングも良いエクササイズになっていますが、水中運動はやはり別物です。
声帯の筋肉は喉だけではなく体幹から繋がっていて、腹筋も背筋も大切。
心肺機能を高める為にはスイミングが一番効果があると . . . 本文を読む
今日から私が通っていたジムの営業が２ヶ月ぶりに再開しました。
泳ぎたいけど今月は休会しようか？迷っていました。
そんな時、今朝、友人に誘われて練馬区立中村南スポーツ交流センターのプールに行ってみることに。
とても綺麗なプールで空いていましたし、快適に泳げました。
しかし、2ヶ月ぶりに泳いだのでクロールで500メートル位まではすんなりでしたが、
750メートルくらいになると、あ、何だか左の二の腕が痛 . . . 本文を読む
私はプールで泳ぐことが大好きです。
とは言っても、クロール以外は怪しいのですが・・・
いつもクロールで１キロ続けて泳いで、それで終了
２５メートルを大体１８ストローク、１キロ２２～２５分位かも？
ゆるゆるです。
プールの仲間で女性でトライアスロンをやっていた方から聞いたのですが、
水泳と自転車とランニングは、それぞれ使う筋肉が違うから
３種目続けて出来るとのこと。
なるほど
最後に走るのが大変 . . . 本文を読む
オリンピック、日本人選手の皆さん、大活躍ですね
私は水泳が大好きですが、力強くて美しいクロールにもう目がハート
何回見ても気持ちが良いです。
残りの競技も頑張って欲しいです。
ところで今日、井之頭公園で可愛い鳥を見つけました。
なんという鳥なのかわかりませんが、子供から大人になりかけなのかもしれません。
目の前をトコトコと歩いていました。
かるがもの親子たちも目撃
人間が道を空けてあげたりして . . . 本文を読む
渡部香生子選手、銀メダル素晴らしかったです
特に最後の２５メートルは圧巻でした。
何事も最後まで諦めてはいけませんね
それにしても連日の猛暑、堪えますね～
今日は少し肩が痛かったので
水泳は止めて岩盤浴をしてみました。
外はこんなに暑いのに、じわ～っと身体がとても気持ち良く
エアコンや冷たい飲み物や・・・いろいろ
意外と身体は冷えていたのかも？
人間の身体は微妙です。
中山育子ボーカルレッスン . . . 本文を読む
