スイミング

自粛生活になってジムも休業となり4月・５月はスイミングが出来ませんでしたが 今日から再び泳ぎ始めました。久し振りなので少し息が上がりましたが、水の中は気持ち良くて、帰りは身体が軽くなりました。 朝のウォーキングも良いエクササイズになっていますが、水中運動はやはり別物です。 声帯の筋肉は喉だけではなく体幹から繋がっていて、腹筋も背筋も大切。 心肺機能を高める為にはスイミングが一番効果があると . . . 本文を読む