涼は何処から？

会員さんから 今度は涼し気な水色の紫陽花を頂きました

スタジオの玄関で 皆さんに「涼」を届けています

でも何と言っても トレーニングで思いっ切り汗を流して涼しくなるのが一番かも



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拍手喝采～ッ !!

拍手で 肩こり、冷えを解消

夏こそ体は冷えています そこで今日は、肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングをご紹介します 肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります

前後に拍手する

1. 足を広げて立ちます。
2. 顔の前で1回、頭の後ろで1回拍手をします。
3. 丹田の前で1回、腰の後ろで1回拍手をします。
4. 4つの動作を1セットにして50回程度繰り返します。

【ポイント】頭の後ろで拍手する時は、なるべく頭を下げないようにします。

人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。 この地球上で唯一、人間の親指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。人間の脳が今のように発達したのは、この手のおかげでしょう。 手は「第2の脳」と呼ばれるほど脳と密接な関連があります。手をよく動かし、刺激を与えることは、脳の発達を促すのです。おしくできそう

如何でしたか？ 楽しく拍手している内に、肩こりや冷えが解消出来るなんて嬉しいですね

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