１泊２日の闖入者

暑い日が続き、スタジオの窓を開け放す毎日

そんな折り、いつの間にやら蝶々 （？ 蛾と言う意見も）が

一箇所から動かずに夜を明かし、次の日 華麗な舞いを見せ

窓際でしばし羽の模様を自慢するかのように一休み

そして 旅立ちました 　　　…チョン化…

自分の体を知る

何でもバランスが大切 頭痛や肩こり、腰痛なども体のバランスが崩れた時に起きます まずは自分の体をチェックしてみましょう

【脳体操】体の柔軟性チェック

脊椎を中心とした左右のバランスが崩れると様々な症状が起こります。脊椎が片方に偏ると血管や神経を圧迫して内臓に負担がかかり、肩こりや腰痛、頭痛などを引き起こします。

次の脳体操をやってみましょう。どちらがよくできないか、どこが硬いかチェックして、硬いところをよくほぐしましょう。

背中で手をつなぐ

1. 右手を上げて背中のほうへひじを曲げます。
2. 左手を背中のほうに上げ、右手とつなぎます。
3. 両手の位置を確認します。
4. 手を替えて同様に行ないます。
【ポイント】両手の間の間隔をチェックします。手が触れない場合、肩の関節と筋肉が硬くなり、靭帯も硬直している状態です。肩こりや首の痛みを感じやすくなります。
【効果】この脳体操をすると肩の筋肉がほぐれます。
出典: ブレインメディア

如何でしたか？ 肩が凝った時などにも効果がありますので、背中で両手がガッチリ繋がるように頑張りましょう

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