ニョキ ニョキィ～ッ!!

しばらく元気のなかったスタジオの観葉植物

水をやる度に声を掛けていた訳ではないが 急にニョキニョキ～ッと伸び始め「元気だよ～ん」と応えてくれている
新しく誕生した葉はピカピカつやつや

溢れるエネルギーと清々しいパワー 　生命の素晴しさ

言葉もなく見続ける内に込み上げて思い…… 　感謝…　

目覚めはスッキリと…

一日の始まりはスッキリ迎えたいものですね そこで今日は背伸びをお届けします 早速明朝からやってみましょう

活気に満ちた１日のために背伸びを

朝、目が覚めてすぐ行なう運動はゆるやかな動きのほうがよいでしょう。一晩寝て落ち着いている体の波動に合わせ、急に起き上がったり大きな声を出したりすることは控えましょう。

一晩熟睡したとしても筋肉は上がったり緊張して固い状態なので、軽くさすったり叩いたりすることから始めましょう。また、起きる時は「気持ちいい～」という感じや考えを持つようにすることが大事です。起きてすぐ怒ることは、脳にも体にも良くない影響を与えます。

背伸び
息を吸って息を止めたまま、下腹に力をぎゅっと入れながら、体をあちこちねじると丹田からエネルギーが手足に伸びて広がります。気持ちいいと感じたら動きを止めます。背伸びをする時は「あ～、気持ちいい～」と声を出すと、もっとスッキリします。
【效果】動作は自由に動かしたいように動かします。滞って固まっていた体が目覚めて気エネルギーが活性化します。気持ちが落ち込む時、全身がだるい時、眠れない時、疲労感がひどい時、血液循環がよくないと感じる時にしてみると、症状が改善されるでしょう。

如何でしたか？ 気持ち良いですよね 朝に限らず 疲れた時にも実施すると良いですね

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